Tunas vidim ti si kao ja,samo da i ne ne priznaješ kao odgovor. Ne valja ti to.
..uglavnom..
Riža je Pedja rekao da je bolja bijela nego smeđa tu na forumu u temi o rotacijama a ona isto ima srednje visok GI..tako da sad ne ispadne da ja kompliciram ako sam ja dobro shvatila priču..najbolje bi bilo da oko treninga ide visok GI a u toku dana nizak GI. Kruh ne valja jer se radi od brašna koje je već prerađena stvar i ulja itd..još i nebi bio problem pojest krišku kruha ali kad trebaš unijet više čistih uh ispadne da bi se morao nakrkat dobrano sa kruhom a to onda sa sobom nosi i puno više masti i drugih nepotrebnih stvari nego recimo kad jedeš rižu 100g itd...
Da i ja nešt pitam..
A zašto neki koriste tjesteninu kao prvi obrok iza treninga umjesto riže jel ima neki normalan razlog u korist toga?Jel se brže apsorbira ili kaj?
I zanima me oduvijek nešto..
, npr. kikiriki ima nutrition data: p 23,uh 21,m 49..e sad uh od toga šećer 4g-škrob 0g -vlakna 8g,e gdje je preostalih 9g?? Nemojte me tuć ali to mi je oduvijek bila misterija hehehe.