Novembar 30, 2024, 01:12:40 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.393 poruka u 18.768 tema - 20.980 članova - Poslednji član: mc1212
X3MShop banner

Autor Tema: Koji od ova dva sistema je efikasniji po vasem misljenju???  (Pročitano 1523 puta)

Van mreže Nikola ifbb

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 442
Koji od ova dva sistema je efikasniji po vasem misljenju???
« poslato: Januar 14, 2010, 12:11:18 posle podne »
Trenirao sam nekih 6-7 meseci po jednu misicnu partiju
1. grudi
2. ledja
3. pauza
4. noge
5. ramena
6. ruke
7. odmor
u poslednjih 4-5 meseci sam promenio sistem i treniram :
1. grudi, biceps
2. noge
3. odmor
4. ramena triceps
5. ledja
6,7 dan odmor
ovaj sistem mi odgovara zato sto imam vise vremena za odmor ali vecina vas savetuje da je bolje trenirati jednu misicnu partiju dnevno pa me interesuje da li da se vratim tom sistemu treninga jer primecujem da mi napredak stagnira...hvala
Ako si bilder, onda budi bilder, treniraj kao bilder i hrani se kao bilder tokom cele godine.