hteo bih da cujem misljenja o sledecem eksperimentu sto sam planirao da uradim:
umesto hrane (meso jaja riba) ubaciti vece kolicine whey proteina
primer, u litar tecnosti ubaciti 10 merica wheya i mozda i neke slozene hidrate ili kikiriki, izmiksati u blenderu da se dobije neka kao kasha
tacan sastav tek cu da odredim ali bice tacno kliko treba proteina i uh da pokrije ceo dan
to koristiti na recimo svakih sat vremena po deseti deo.
za trening standardni shake
pred spavanje npr ela sir solo ili umiksan sa wheyom
sve u svemu visoko proteiska ishrana sa 3-4 g proteina po kg namenjena za dijetu
oko 300 g protein, 50 g masti, 200 g hidrati, 2500 kcal
cilj je da kolicina hrane bude minimalna a da bude dobro skoncentrisana i dobro rasporednjena tokom dana
smanjiti apetit, navici se na manje kolicine hrane u stomaku, smanjiti nadutost stomaka koja nastaje kad se unose vece kolicine obicne hrane
takodje posto je hrana u tecnom stanju, verovatno ce i iskoriscenost hrane biti veca
misljenja ?