Potreban savet AMINOKISELINE...

[Donovan]

Najbolje bi ti bilo da kupis aminokiseline u prahu, jel ovo sto je u tableti je premalo i morao bi ta popijes najmanje 15 tableta prije treninga i 15 poslije treninga.

[0000]

Ko god je ivana shvatio ozbiljno treba da ode na drugi tip savetovanja

Najbolje ti je da uzmes 7tab pre trening 7 tab posle i jedi po dva kilograma pilecih prsa dnevno i uz sve to uzimaj po pet komada suvog grozdja.

2kg prsa ,ko ima pare za to,ali opet je previse 2 kg prsa???

To i jeste problem sto se svi zaebavaju a niko konkretno da mi odgovori na pitanje...

[Spartak]

Svih 10 pred trening ili ako vec hoces eventualno 5 pred,a 5 u toku samog treninga,mada nije bas prakticno...

Ne treba ti suvo grozde i dizanje insulina ako nema sta taj isti insulin da transportuje...

Mislim da je bila mnogo bolja varijanta da si uzeo whey,sto ti i sad predlazem posle treninga ako imas sredstva

sale, bas me zanima dal moze npr. 10 tabs amino + 10 grama bcaa + 10 grama glutamina prije treninga? jel to previse?

naravno da moze, i vise nego odlicno !

[Deja]

@Igi, gde to ima AK u prahu, osim BCAA/Glt?
Ja bih pre isao na liq - ili THE ili Dymatize. BCAA/Glt dodati na nih naravno, AK tablete/liq. AK nisu zamena za BCAA/Glt.

A koliko i kada da pijes, sam proceni/ispitaj kako ce ti najvise odgovarati. Vecina predlaze i pre i tokom i posle treninga BCAA/Glt i tecne tokom. (glt nemoj tokom, posto se razlaze u vodi).

[Donovan]

Pa da najbolje je uzeti glutamin i BCAA u prahu prije i poslije treninga i tecne amino za vrijeme treninga.

[Spartak]

naravno najbolja opcija je tecne amino, ali u slucaju ako se nema onda nisu lose te u kapletama

[TheDominick]

Da ne kazes da te samo zezamo evo par linkova da se malo edukujes

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,10674.0.html

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,6803.0.html

i po meni top topica sto se tice AK
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,11994.0.html

Kad procitas ovo lepo i prostudiras kladim se da ces da shvatis gde gresis i da ces naci pravu opciju za sebe!

Pozdrav i svako dobro!

[opaquer]

ja ih uzimam u tab. prije spavanja 6 komada! whey aminos od J.W

[Spartak]

whey prije spavanja nema nikakve svrhe, sto puta receno, casein casein i casein

[opaquer]

whey prije spavanja nema nikakve svrhe, sto puta receno, casein casein i casein

amino kiseline zovu se whey aminos od weidera!

[IGOR_X3M]

Pa nikakve svrhe nemaju ni amino kiseline pre spavanja, kao sto rece spartak, casein i casein 

[0000]

DA LI JE BOLJE DA PIJEM PRE ILI POSLE TRENINGA???/

[Naturalni]

DA LI JE BOLJE DA PIJEM PRE ILI POSLE TRENINGA???/

U TOKU TRENINGA!!
whey posle treninga
gluta i bcaa pre treninga
e ovo je ako se nema,a ako se ima onda sve ovo oko treninga
pre treninga bcaa,gluta,amino
u toku treninga bcaa,gluta,amino
posle treninga whey,gluta,bcaa,dex,malto,krea

[ivan.ipsc]

I obavezno 5 komadica suvog grozdja tri  pre treninga jedan  kom posle i jedan pre spavanja pozzz

[Deja]

Sta pricas jbt?