Potreban savet AMINOKISELINE...

[0000]

Resio sam da pocnem da se kljukam aminokiselinama i to onim u obliku tableta... Pa me interesuje sledece:
Koje mi vi tablete preporucujete a da ima da se kupe preko neta? (uzeti u obzir odnos KVALITET-VELICINA)
Koliko je to cudo odprilike veliko posto sam cuo da je zaebano da se progutaju
Ja planirao da pijem 4 dnevno i to: 2 pre treninga (kolikopre treninga??) i 2 odmah posle treninga...
Da li je to ok s obzirom da ne koristim nista drugo od suplemenata da li je ok posle te 2 tablete da jedem suvo grozdje pa posle 20 min pwm ovo sto sam do sad jeo...
 hvala unapred!

[TheDominick]

Mnogo ti je 4 komada bolje 1 prepolovi pa jednu polovinu popi pre treninga a drugu odmah posle!
I dobro bi bilo da jedes 1kg pilecih prsa svakoga dana i oko 500-800g krompira svaki dan. Ako budes tako radio garantujem ti dok popijes tu kutiju od 325 tableta da ces videti veliki napredak, veruj mi aminokiseline su cudo! 

[dex]

pinovana je tema o ak, dosta se guslalo pa tome pa citaj, ali u svakom slucaju ne piju se tako kako si ti zamislio.

[ninja_bg]

Resio sam da pocnem da se kljukam aminokiselinama i to onim u obliku tableta... Pa me interesuje sledece:
Koje mi vi tablete preporucujete a da ima da se kupe preko neta? (uzeti u obzir odnos KVALITET-VELICINA)
Koliko je to cudo odprilike veliko posto sam cuo da je zaebano da se progutaju
Ja planirao da pijem 4 dnevno i to: 2 pre treninga (kolikopre treninga??) i 2 odmah posle treninga...
Da li je to ok s obzirom da ne koristim nista drugo od suplemenata da li je ok posle te 2 tablete da jedem suvo grozdje pa posle 20 min pwm ovo sto sam do sad jeo...
 hvala unapred!

zajebano je ako imas usta ko kokosije dupe

[0000]

Sto mnogo? Pa svuda pise da treba po 4 kom... A u temi pise da moze i po 15 komada ako imas para...

Ne jedem bas kilo belog, jedem 500gr ma ishrana mi je ok... Samo me ovo nteresuje...

Ae, ae cekam jos komentara...

[sasacg]

Zajbavaju  te...Te 4 tablete su max 8g proteina,pa sam razmisli jel to dovoljno.

Bar 10-15 kom pred trening!

[0000]

Sad i ja gledam pa se pitam da li je ok ovako kako odlucih:

20 min pre treninga da uzmem 2 pa onda na kraju treninga 8 pa onda suvo grozdje i posle 20min obrok (belanca itd...)

[sasacg]

Svih 10 pred trening ili ako vec hoces eventualno 5 pred,a 5 u toku samog treninga,mada nije bas prakticno...

Ne treba ti suvo grozde i dizanje insulina ako nema sta taj isti insulin da transportuje...

Mislim da je bila mnogo bolja varijanta da si uzeo whey,sto ti i sad predlazem posle treninga ako imas sredstva

[ivan.ipsc]

Najbolje ti je da uzmes 7tab pre trening 7 tab posle i jedi po dva kilograma pilecih prsa dnevno i uz sve to uzimaj po pet komada suvog grozdja.

[Lucky :)]

Svih 10 pred trening ili ako vec hoces eventualno 5 pred,a 5 u toku samog treninga,mada nije bas prakticno...

Ne treba ti suvo grozde i dizanje insulina ako nema sta taj isti insulin da transportuje...

Mislim da je bila mnogo bolja varijanta da si uzeo whey,sto ti i sad predlazem posle treninga ako imas sredstva

sale, bas me zanima dal moze npr. 10 tabs amino + 10 grama bcaa + 10 grama glutamina prije treninga? jel to previse?

[0000]

a sta ce mi 20gr proteina tj ak pre treninga? Zar nije bolje posle jer posle treninga nemam nista od suplemenata...

[igor2806]

Najbolje ti je da uzmes 7tab pre trening 7 tab posle i jedi po dva kilograma pilecih prsa dnevno i uz sve to uzimaj po pet komada suvog grozdja.

2kg prsa ,ko ima pare za to,ali opet je previse 2 kg prsa???

[TheDominick]

a sta ce mi 20gr proteina tj ak pre treninga? Zar nije bolje posle jer posle treninga nemam nista od suplemenata...

bcaa i glutamin nisu proteini!

jel si citao ti bilo sta na forumu?

[0000]

izvini, mozes da me citiras gde sam napisao da jesu???

[Deja]

Ko god je ivana shvatio ozbiljno treba da ode na drugi tip savetovanja

Najbolje ti je da uzmes 7tab pre trening 7 tab posle i jedi po dva kilograma pilecih prsa dnevno i uz sve to uzimaj po pet komada suvog grozdja.

2kg prsa ,ko ima pare za to,ali opet je previse 2 kg prsa???