Novembar 06, 2024, 02:26:28 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: Alkohol i trening  (Pročitano 10888 puta)

Van mreže wolf2506

  • Član
  • *
  • Poruke: 22
Alkohol i trening
« poslato: Januar 07, 2010, 11:33:06 posle podne »
Alkohol utice direktno na stanicne membrane, te na stanicni metabolizam. Telo preferira koristiti alkohol kao metabolicko gorivo i na taj nacin moze spreciti koriscenje masti kao goriva. Koriscenje masti kao goriva upravo je cilj svima koji su na dijeti i zele smanjiti kolicinu masnog tkiva. Posto alkohol ima 7 kalorija/g ( uz sve ostalo sto je u picu), dosta doprinosi borju "praznih'' la;proka lpke ce telo pohraniti u obliku masti.

Treba paziti da se zbog toga ne zanemari unos kvalitetnih namirnica bogatih proteinima koje su neophodne za optimatizaciju rezultata treninga. Ocito je da sa bodibilderskog gledista konzumacija alkohola nepotrebna i stetna, narocito u periodu dok se radi definicja.

Osim navedenih efekata, konzumiranje alkohola uzrokuje hormonalne promene koje ukljucuju smanjenu kolicinu testosterona, i povecano pretvaranje testosterona i ostalih aromatizujucih androgena u estrogen. To rezultira povecanim estrogenskim nivoima, koji pak potpomaze podhranjivanje masti, ginekomastiju i retenciju tecnosti. Naravno, treba napomenuti da alkohol, kratkorocno gledano, deluje kao blagi duretik, ali taj njegov dobar ucinak daleko nadmasuju dugorocni losi ucinci. Osim toga, alkohol lose utice na imunoloski sastav.

Alkohol moze iscrpiti rezerve nekih bitnih materijala ( K, Ca, Mg, P ), koji su bitni za misicne kontrakcije, relaksaciju i rast. Da i ne spominjemo da dugorocno koriscenje alkohola dovodi do zavisnosti ( alkoholizma ), naglih promena raspolozenja koje mogu dovesti do problema s okolinom, smanjenog libida i impotencije, problema sa jetrom i krvnim sistemom.

Iz ovog teksta jasno se moze zakljuciti da alkohol nije namirnica koja spada u ishranu jednog bodibildera. Bodibilderi koji uzimaju preparate sa jakim androgenom i anabolickim svojstvima moraju se obavezno kloniti alkohola za vreme ciklusa, zbog dodatnog opterecenja na jetru i povecane sposobnosti aromatizacije. S druge strane, u danasnjem drustvu je konzumiranje alkohola ( cesto u velikim kolicinama , na zalost, potpuno normalna pojava. Izbor je vas - da li cete plivati uz struju ili protiv nje? U ovom je slucaju bolje biti u manjini, a gore navedeni efekti alkohola bi vam mogli pomoci da se odlucite.

Van mreže tenssa

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.963
Odg: Alkohol i trening
« Odgovor #1 poslato: Januar 08, 2010, 11:32:57 pre podne »
Jep, alkohol je zlo.

Van mreže Deja

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 752
Odg: Alkohol i trening
« Odgovor #2 poslato: Januar 08, 2010, 12:21:33 posle podne »
Otkrili smo toplu vodu?:)

Van mreže lara24

  • Lepotica
  • Light Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 515
Odg: Alkohol i trening
« Odgovor #3 poslato: Januar 08, 2010, 12:30:40 posle podne »
Šta je lošiji izbor onda,jedanput  ubit se od alkohola ili junk fooda za off?
..pobjednici traže načine,a gubitnici razloge..

Van mreže Deja

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 752
Odg: Alkohol i trening
« Odgovor #4 poslato: Januar 08, 2010, 01:01:14 posle podne »
Samo se pitam na koje se kolicine uopste ovde misli? Bilo koje ili na preterane?

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Alkohol i trening
« Odgovor #5 poslato: Januar 08, 2010, 01:14:47 posle podne »
Šta je lošiji izbor onda,jedanput  ubit se od alkohola ili junk fooda za off?

hhahhahahahahahahhahahahah

Van mreže lara24

  • Lepotica
  • Light Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 515
Odg: Alkohol i trening
« Odgovor #6 poslato: Januar 08, 2010, 01:55:12 posle podne »
Šta je lošiji izbor onda,jedanput  ubit se od alkohola ili junk fooda za off?

hhahhahahahahahahhahahahah
Pa ozbiljno ludo jedna,smeće je i jedno i drugo al ono šta je gore po zdravlje ili liniju hehehe. Znam da alkohol škodi al utjehe nema u vodi  :P,alkohol ipak ima 7g a masti 9g pa bolje alkohol heheheh.Dobro ajdbar sam se nasmijala,dobro mije došlo!
..pobjednici traže načine,a gubitnici razloge..

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Alkohol i trening
« Odgovor #7 poslato: Januar 08, 2010, 02:00:20 posle podne »
bavaria rulles

Van mreže Слободан®

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 168
Odg: Alkohol i trening
« Odgovor #8 poslato: Januar 08, 2010, 02:09:00 posle podne »
Belo vino diuretik :) ako moze tako da se kaze.
Bila emisija na diskaveriju o klincima bilderima (englesko izdanje)
Pokazivali momka i njegov zivot koji prvi put dobio mogucnost da ode na inostrano takmicenje jer se kvalifikovao za mr univerzuma. Toliko je izbubio vodu ili receno alkohol ga isusio (poslednja 24h je samo belo vino pio) da kada je prosao dalje na takmicenju u engleskoj toliko se radovao te je dobio grceve i nesvesticu. Naravno ranije cim bi pozirao pakovao bi kofere. Ovaj put je otisao korak dalje i moglo je da ga kosta zivota. Prevideo je da je ovaj vreme bez vode znatno duze potrajalo. Da li je visak ili manjak kalijuma uticalo na grceve, druga je to prica, ne znam ali preziveo je. :)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Alkohol i trening
« Odgovor #9 poslato: Januar 08, 2010, 02:12:30 posle podne »
slobo
aj batali komentare kada nisi upucen....moli te..
momak je OSINUO OD UPOTREBE DIURETIKA a ne od upotrebe VINA.
onda bi po ulici ljudi se izvratli kako kvoceke kada bi vino bilo toliki diuretik.....
alkohol uopsteno jeste diuretik i glava ujuro boli od DEHIDRACIJE a ne od alkohola ali to nije poptuna deihdarcija tela vec umerena ali isto sa posledicama tipa glavobolja itd..

Van mreže Слободан®

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 168
Odg: Alkohol i trening
« Odgovor #10 poslato: Januar 08, 2010, 02:26:01 posle podne »
Hteo sam reci da je koristio belo vino tj. indirektno alkohol iz vina da gubi vodu iz tela. Daleko je od profi-a taj klinac. Poceo sa blazim varijantama zato sto verovatno ne zna kako treba da cini za maximalne rezultate. Rekao sam samo sto je prikazano na tv-u koliko je tacno. Ne znam i da li je samo belo vino koristio, to pokazali da se tako priprema, ne ulazim u pricu.
Hehe sto se tice vima izvrcu se kao kvocke kad saspu litre neke brlje za par sati u zeludac :)

Van mreže lara24

  • Lepotica
  • Light Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 515
Odg: Alkohol i trening
« Odgovor #11 poslato: Januar 08, 2010, 02:29:36 posle podne »
bavaria rulles
Blago tebi kad voliš bavariu, ja sam ti više za žestoko auuu :-D
..pobjednici traže načine,a gubitnici razloge..

Van mreže wolf2506

  • Član
  • *
  • Poruke: 22
Odg: Alkohol i trening
« Odgovor #12 poslato: Januar 08, 2010, 02:47:32 posle podne »
Poznaje li neko neku osobu koja poznaje neku osobu ,... :) da je dizala tegove u alkoholisanom stanju i kako je to izgledalo :)

Van mreže tenssa

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.963
Odg: Alkohol i trening
« Odgovor #13 poslato: Januar 08, 2010, 02:54:11 posle podne »
Slobo gledao sam i ja tu emisiju, ali fazon je u tome sto je on odmah nakon takmichenja otishao cugati (a inache ima kako kaze obichaj popiti 2-3 litre vode odmah nakon takmichenja lagano) i zato je zavrshio u bolnici...o tome je rijech, a i kao sto Pedja kaze koristio je on josh neke dzidze-bidze za "sushenje"...naravno da nece javno na Tv-u o tome govoriti...


Bdw taj isti zavrshio je 4-ti na mr. universe....

Van mreže ivan.ipsc

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 183
  • :)
Odg: Alkohol i trening
« Odgovor #14 poslato: Januar 08, 2010, 04:46:21 posle podne »
Najaca stvar je dok si na hemiji da se razvaljujes od alkohola mmmmmmmmmm :) :) :) :) :) :) Samo wiski jer ko pije wiski je.e stilski axxaxaxaaxxaxaax