Moja ishrana za Pedjinu dijetu sa rotacijom UH

[nikola123456789]

da uh su mi svi oko treninga...ubacicu jos i badem....hvala

[Aca94]

pozz svima imam jedno pitanje treniram 5x nedeljno
ponedelja,utorak,sreda pauza,cetvrta,petak,subota,nedelja pauza
ovim danima kad treniram uzimam po 260-280g uh a ja bih sad uradio da danima kad ne treniram sreda,nedelja ne unosim UH znaci da mi UH bude na 0,jel ima potrebe da radim ovo ili dzabe radim a takodje me interesuje da li to znaci da treba da izbacim i mleko 10g uh i tunjevina 2h UH? Hvala unapred

[Pocetnik993]

a u Aco izgubice ljudi zivce zbog tebe

[Francuz]

pozz svima imam jedno pitanje treniram 5x nedeljno
ponedelja,utorak,sreda pauza,cetvrta,petak,subota,nedelja pauza
ovim danima kad treniram uzimam po 260-280g uh a ja bih sad uradio da danima kad ne treniram sreda,nedelja ne unosim UH znaci da mi UH bude na 0,jel ima potrebe da radim ovo ili dzabe radim a takodje me interesuje da li to znaci da treba da izbacim i mleko 10g uh i tunjevina 2h UH? Hvala unapred

Covece, ajde malo citaj. Imas rotaciju uh, imas low carb, imas keto dijetu, ne vidim zasto ti hoces da izmisljas toplu vodu?

[Stevcho]

Malo nas pravi budalama. Ovamo se raspreda 5 strana kako on da izvuce "maksimalnu masu" a sad bi da ide na 0 uh. Jednostavno nemoj to da radis, eto.
Ugljeni hidrati su ti bitni za energiju, dopunu glikogena, bez njih bi svakako bio taj dan u kalorijskom deficitu a to nije dobro za misice. Mozda si ti lepo povukao paralelu izmedju: "a-ha konzumiracu uh 5 dana, radicu masu, a ova dva dana bez UH ce da bude definicija pa cu da budem veliki i odran." Nije moguce! Imas 16 godina, zakljucili smo da nisi bas endomorph i nema potrebe to da radis.

Ako te bas to kopka, sve sto mozes je da malo smanjis unos UH tih dana, ja to ne bih radio, ali ako bas hoces da petljas oko toga, a ja ti ponavljam, jedi, treniraj, odmaraj. Imas i suplementaciju, i sta ces vise? Iskoristi to vreme dok ti hormoni divljaju da izgradis sto vece misice i kraj.
Poz

[Aca94]

hvalaaaa

[Pedja_Petrovic]

pozz svima imam jedno pitanje treniram 5x nedeljno
ponedelja,utorak,sreda pauza,cetvrta,petak,subota,nedelja pauza
ovim danima kad treniram uzimam po 260-280g uh a ja bih sad uradio da danima kad ne treniram sreda,nedelja ne unosim UH znaci da mi UH bude na 0,jel ima potrebe da radim ovo ili dzabe radim a takodje me interesuje da li to znaci da treba da izbacim i mleko 10g uh i tunjevina 2h UH? Hvala unapred

aman
sta je cilj

[Aca94]

masa...

[Pedja_Petrovic]

masa...

pa odgovorih ti na drugoj temi

[Nenad018]

moram da pitam ako ima slucajno nekog iz nisa, gde kupiti ella sir, znaci po 100 put ulazim u maxi i nemaju ella sira 
jel su zajebali da ga dobijaju ili sta, stvarno mi nije jasno 

tempo...

[Deni BG]

Da li bi imalo efekta da se radi sledeca vrsta dijete: 2 dana na 0 uh,pa treci dan 3g uh po kg,i tako sve u krug?

[tenssa]

To ti je slicno low carb, samo low carb ide vise dana na 0 uh...

[Aca94]

ljudi jel ima neke veze masnoca mleka sa laktozom iz mleka?npr jel mleko sa 1.6% masnoce ima vise laktoze od mleka sa 0,5% masnoce?

[Exsvmod]

ljudi jel ima neke veze masnoca mleka sa laktozom iz mleka?npr jel mleko sa 1.6% masnoce ima vise laktoze od mleka sa 0,5% masnoce?

A da odes do marketa i da pogledas na nekom mleku to sto te interesuje??

[Aca94]

ne pise nigde nista u vezi laktoze...