Moja ishrana za Pedjinu dijetu sa rotacijom UH

[Naturalni]

uf nemoguce je da pojedem belanca, jedva svarim 5 belanca i  2 zumanca na teflon, a samo belanca teorije nema 
znam da je to najbolja solucija, ali daj kazi mi nesto drugo umesto belanaca, jer stvarno ne mogu da ih smislim 

oslic

[icanik88nis]

ja cepam colu zero nadam se da ne smeta   

[Naturalni]

ja cepam colu zero nadam se da ne smeta   

ne smeta
p.s upravo je pijem:D

[icanik88nis]

Krecem sa nekom rotacijom UH pa reko da pitam nesto 
Kad rotiram UH da li da drzim proteine uvek istu kolicinu ili da i oni variraju, i koji je neki minimum Proteina po kg ispod koga da se ne spustam, visok sam 180 i imam oko 88 kg (hocu da smrsam malo)

[Pedja_Petrovic]

pa variraj ti i sa proteinima..nije to tiliko bitno koliko je bitno da VARIRAS SA UH
samo nemoj na ustrb UH kaa je 0% da se nazdervas sa protienima sa izgovrom da VARIRAS u stvari varas

[The Game HHH]

A da li negde postoji tema sa objasnjenjima o dijeti sa rotacijama UH ?  Ako postoji dajte neki link...

[Pedja_Petrovic]

A da li negde postoji tema sa objasnjenjima o dijeti sa rotacijama UH ?  Ako postoji dajte neki link...

pa jbt............

[The Game HHH]

A da li negde postoji tema sa objasnjenjima o dijeti sa rotacijama UH ?  Ako postoji dajte neki link...

pa jbt............

Pa mislim kao sto npr. postoji tema     
1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU  , da li postoji i za rotaciju, ili su isti principi kao kod ove samo se drugacije rotira?

[Pedja_Petrovic]

pa cek
dali sti ti citao tu temu npr?
i dali si mozda koristio opciju SEARCH...
ako se o icemu rpicalo na ovom forumu onda su to ROTACIJE SA UH....
i ti trazis link
jbg..sstvarno nema smisla
ne iz razloga sto te neko ne voli,mrzi ili sl.
vec stvarno sto gotovanostvu nema kraja jbg...
cak znaci postoje i teme ili nekoliko njih GDE IMA I JELOVNIKA BUKVALNO NACRTANIH..

[tenssa]

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,5719.msg100742.html#msg100742

[The Game HHH]

pa cek
dali sti ti citao tu temu npr?
i dali si mozda koristio opciju SEARCH...
ako se o icemu rpicalo na ovom forumu onda su to ROTACIJE SA UH....
i ti trazis link
jbg..sstvarno nema smisla
ne iz razloga sto te neko ne voli,mrzi ili sl.
vec stvarno sto gotovanostvu nema kraja jbg...
cak znaci postoje i teme ili nekoliko njih GDE IMA I JELOVNIKA BUKVALNO NACRTANIH..

Koristio sam search ali nisam mogao da nadjem  , izvinjavam se moja greska ...

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,5719.msg100742.html#msg100742

Evo je, konacno sam je naso , hvala !!!

[tenssa]

Drago mi je da si uspio.

[Keen]

300,200,100,0,350,150.da li se sa ovom rotacijom unosa uh moze dobijati misicna masa uz unos proteina od 2.3gr po 1kg telesne mase,ili je za dobijanje ciste misicne mase bolje na drugaciji nacin unositi uh,tj.neka drugacija rotacija.

[Nikola ifbb]

rotacija je vise za skidanje sala a ne za masu tako da razmisli...bolje unosi 2,5 gr proteina a uh bar 300, 400 gr ali kvalitetnih i to je to...

[Keen]

Pedja NE preporucuje konstantno istu kolicinu uh,tipa svaki dan 400gr.