Poceo sam da brojim kalorije, najvise jedem kuvano povrce i svjeze voce, medjutim ta hrana ima previse UH. Na google sam nasao da nase tijelo prvo sagorijeva UH pa tek onda salo ? Sto logicki dovodi do toga da ja moram jesti sto manje UH ? Kakvu hranu onda mogu odabrati, a da ima sto manje UH ? Ja i nisam bas u mogucnosti da biram hranu, tako da cu morati unositi UH, samo ne znam kolika je granica ?
U aplikaciji koju koristim pise da moram unijeti 2700 kalorija na 82kg tezine (visok sam 172). Sto znaci ako ja unesem 1000/2700 kalorija danas pravim defecit od 1700 ? Da li bi to onda znacilo da je ok unositi UH, ako ja danas unesem samo 1000 kalorija ?