Pred spavanje...

[Mali-Bata]

Da, ja sam od onih lenjih na ovo forumu, mrzi me da kopam pa cu da pitam Da li je trening pred spavanje dobar ili los i koliko? Taj trening ne mora da bude sa tegovima, vazno mi je samo da li valja ili ne i zasto, naravno obrok pred spavanje je ukljucen?!

[dex]

generalno bolje ranije, ali ako je to jedini termin kad imas vremena, sta da se radi.

[Mali-Bata]

generalno bolje ranije, ali ako je to jedini termin kad imas vremena, sta da se radi.

Ma ima ima termina da se radi i ranije ali ono desi se nekada da ne mogu u toku dana, pa da pitam jel valja uvece

[VeljaP]

Mislim da trening moras da zavrsis nekih 3-4 sata prije nego sto mislis da ides da spavas, inace ces imati problema sa snom. A ima nesto i sa bioritmom i tajmingom, ali to ce ti vec reci ljudi koji su u materiji, jer postoji, koliko ja znam, zasto se i kad trenira.

[guga87]

podize se temp.tela u toku vezbanja,pa to moze uticati na los san.najbolje bi bilo 3-4 sata ranije [ili vise]pred spavanje da vezbas.

[Mali-Bata]

Hvala...

[guga87]

nista bato