pa sad jelovnike sam vec citao,mada trener mikaze da za mene nema pravila da ja mogu da jedem shta kocu,koliko hocu i kad hocu,jer imam takav metabolizam.
Ili u prevodu, tvoj trener nema pojma o ishrani.
Znaci hranu zaboravi, jedino ti suplementi mogu pomoci? Kakav nonsens.
Druze, sredi ishranu pod 1! Postoe stvari koje se zovu, proteini, ugljeni hidrati i masti, dalje postoje kalorije i grami, pa postoe odnosi navedenih stvari i mjernih jedinica. Ono sto tebi treba je da izucis materiju i nadjes pravi odnos, navednog. To ti je za pocetak, a ovaj mix sto si zbuckao daj njemu da popije. Ti nemoj.
I da dodam, pogresno razmisljas kad kazes, da ti je da dobijes bilo kakvu masu, pa ces lako da skidas. Ne ide bas tako, moze da bude ili nista ili vise stete nego koristi.