Malo i ja...

[The_Bulldog]

Uz jos bolju i pravilniju ishranu...siguran sam da ti napredak moze biti daleko veci...Dobro je sto imas volju, a nadam se da si i otvoren ka novim znanjima, te poslusaj Naturalnog i prostudiraj malo teme u Ishrani...uz male modifikacije, mozes sebi dosta dobrog uciniti...

[Naturalni]

sa suplementacijom pocinjem za 3 meseca, a ovako se hranim da bi nabacio malo mase..

a sto za 3 meseca,jbg izvni sto te sada tako ispitujem ali me interesuje kakvo misljenje imas o supssima,ako su problem finansije onda ok,a ako imas predrasuda da ces se napucati onda menjaj misljenje;)
jedi pirinac,krompir,ovsene,malo mleka,jaja,sir,junetinu,biletinu,ribu,lesnike,bademe,maslinovo,laneno,povrce i bice mase

[Jovan Vojnović]

sa suplementacijom pocinjem za 3 meseca, a ovako se hranim da bi nabacio malo mase..

a sto za 3 meseca,jbg izvni sto te sada tako ispitujem ali me interesuje kakvo misljenje imas o supssima,ako su problem finansije onda ok,a ako imas predrasuda da ces se napucati onda menjaj misljenje;)
jedi pirinac,krompir,ovsene,malo mleka,jaja,sir,junetinu,biletinu,ribu,lesnike,bademe,maslinovo,laneno,povrce i bice mase

za 3 meseca mi rodjendan pa cu imati para za suplemente, uzeo bih whey, kreatin i  dextrozu. hvala na savetu za ishranu..

[Jovan Vojnović]

Evo nakon nekog vremena jos slika... Shvatio sam dosta stvari i napredujem

[BokY_LA]

vaskularnost na nivou

[Jovan Vojnović]

vaskularnost na nivou

hahah... jeste xD

eo jos jedna slika, kao pre i posle...

[Naturalni]

a to si ti:D
izvini sam te prepoznao;)
svaka cast na uspehu stvarno,nisam te video u teretani skoro,ali na osnovu ovih slika mog da kazem samo SVAKA CAST!!!

[tenssa]

Odlican izgled.

[Jovan Vojnović]

a to si ti:D
izvini sam te prepoznao;)
svaka cast na uspehu stvarno,nisam te video u teretani skoro,ali na osnovu ovih slika mog da kazem samo SVAKA CAST!!!

ne dolazim u istim terminima zbog skole... a sad jedva cekam da se renovira teretana

Odlican izgled.

fala, bice jos bolje

Eo jos par slika, malo su losije slike al nema veze





inace, listovi su mi malo losiji, jbg takva mi genetika...

[Jovan Vojnović]

evo jedna novija slika ledja... pre oko tri nedelje od tada sam na nekoj pauzi zbog para... krecem ponovo u ponedeljak xD

[Srki022]

Ovo je super....

[Francuz]

Odlican! Kakva ti je trenutno ishrana, supsi, tezina, visina?

[Jovan Vojnović]

Hvala na komentarima, bice jos bolje

tu sam imao 78kg visina 190... sad sam otprilike 76, nisam se merio, al po ishrani mogu da procenim... nisam imao bas nesto vremena da jedem...

inace pio sam samo protein, elite whey od 900gr i 2,27kg... a kreatin i amino mi mama bacila xD od ponedeljka pocinjem sa ishranom od oko 160gr proteina, 400-500gr UH i oko 50-60gr masti... kasnije cu povecavati, ne radim sad nesto striktno masu ili definiciju vec onako da budem zadovoljan svojim izgledom... kasnije mozda krenem malo ozbiljnije

[Srki022]

Visok si... tesko je nabaciti masu na tu visinu...

A sto Elite Whey?  imas mnogo boljih whey proteina za iste pa cak i manje pare...

[Jovan Vojnović]

voleo bi da sam nizi par cm i zbog sebe i zbog devojke xD   drug mi je preporucio taj, a uzeo sam ga kod njega preko popusta, ima srebrnu karticu u pansportu... a za rodjendan (u martu) obezbedicu sebi neku suplementaciju za par meseci