Malo i ja...

[Naturalni]

obeznbedi ti se bi UVEK za hranu,a za supse ces malo..bitno je da se ima za whey UVEK
polako mlad si odlicno ti ide,znam kakav si bio i kakav si sada,rezultat je tu...samo cepajjj!!!!!

[Jovan Vojnović]

obeznbedi ti se bi UVEK za hranu,a za supse ces malo..bitno je da se ima za whey UVEK
polako mlad si odlicno ti ide,znam kakav si bio i kakav si sada,rezultat je tu...samo cepajjj!!!!!

za hranu mi je mama odgovorna, ja se ne zalim a suplemente samo nadodam kad imam vise para... uzeo bi naravno whey, a jos nesto ako budem imao para...  imam scitecov kreatin od 500gr, to cu uz whey kad kupim

[Jovan Vojnović]

ishrana mi je sada oko 200gr proteina, 400gr UH, 80gr masti

[Naturalni]

ishrana mi je sada oko 200gr proteina, 400gr UH, 80gr masti

kakve vi metabolizme imate jbt!
ja sa 350g UH i oko 60g masti sam na granici jbt

[Pedja_Petrovic]

odlicno je ovo

[Jovan Vojnović]

ishrana mi je sada oko 200gr proteina, 400gr UH, 80gr masti

kakve vi metabolizme imate jbt!
ja sa 350g UH i oko 60g masti sam na granici jbt

prvi put sad unosim ovako... videcu sta ce biti za koji mesec

odlicno je ovo

hvala pedja

[Jovan Vojnović]

ishrana mi je sada oko 200gr proteina, 400gr UH, 80gr masti

kakve vi metabolizme imate jbt!
ja sa 350g UH i oko 60g masti sam na granici jbt

prvi put sad unosim ovako... videcu sta ce biti za koji mesec a jako je tesko jesti, valjda ce kasnije biti bolje :/

odlicno je ovo

hvala pedja
zajeb... xD hteo sam da izmenim

[Jovan Vojnović]

Evo neka starija slika... sa venama.. :O

Po grudima imam tako od rodjenja, samo nisu iskakale, krenulo od kako sam poceo da treniram..

[Naturalni]

zmije te neke napale:D
i sta radis u 02.30h na forumu,tada treba da spavas!

[Jovan Vojnović]

zmije te neke napale:D
i sta radis u 02.30h na forumu,tada treba da spavas!

prodajem vene na metar xD ... raspust je

[tenssa]

Nema veze raspust, lezi spavati, odmori organizam.

Koliko je bitan dobar trening i ishrana, toliko je bitan i kvalitetan san i odmor.

[Srki022]

nije bitno kad legne vec koliko traje san, niko nema sat ugradjen u organizmu...

[Jovan Vojnović]

znam to sve... sad posle ponoci veceram, al jbg, malo sam poremetio... a gledam da spavam najmanje oko 8 sati, a uglavnom mi san traje oko 10...

[Srki022]

hm... sta pojedes pre spavanja ?

[Jovan Vojnović]

hm... sta pojedes pre spavanja ?

niskomasni sir i mleko...