BENCH - snimak kako se ne radi!!!

[Micronized]

Posto sam primetio da brdo njih u teretani ima taj "cuveni hvat" sa svim prstima na jednoj strani stavljam ovaj poucan snimak!

http://www.youtube.com/watch?v=cSJCDcAKShA

[Jovan Vojnović]

A jao! Taj se bas povredio jer ne zna da koristi palceve 

[Слободан®]

mislim da vise palceve i nece koristiti. direkto na adamovu jabucicu. strasno!!!!!

[blejn]

Eh, meni je instruktor pokazivao upravo ovaj hvat kada smo benč radili davno davno, i rekao mi je da je bolje tako jer velika težina može da ojadi palac. E, sad meni to malo čudno bilo, pa ga pitao jer može i sa palcem sa suprotne strane prstiju na šta mi odgovori 'Pa moooože' 

[Jovan Vojnović]

Ma moze sve, al kad se sjebes gotovo je, tako da je najbolje ici na sigurno... + postoje i rukavice..

[pectoralis]

znači palac treba da ide tako da se spoji sa kažiprstom tj da se napravi krug oko šipke?
Jer i meni je instruktor rekao da treba da ga drzim pozadi

[oktagon]

Obuhvatis sipku normalno, cvrsto sa palcem sa suprotne strane... Batalite majmunski hvat kod iole vecih tezina.

[pectoralis]

Hvala,ma i meni je prirodno..jos i kad se rade ramena obavezno tako radim,jer jos bi trebalo da mi sipka padne na glavu

[onel]

Ja ovako fatam šipku vec 4 godine i nikad mi se nije desilo ovo , nekoristim rukavice nikad , ovo mi nije jasno , strasno jebote....

[Lazar Popovic]

Prostom logikom mi je neverovatno da sve prste stavim sa jedne strane...prvo bih se zapitao sta ako mi isklizne slucajno...ovako mi je uvek palac tu,da drzi