Novembar 13, 2024, 02:50:07 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.350 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: Kreatin štiti od ozljeda  (Pročitano 2104 puta)

Van mreže marelli

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 882
    • http://www.bsdserbia.org
Kreatin štiti od ozljeda
« poslato: Decembar 09, 2009, 10:19:31 posle podne »
Kreatin štiti od ozljeda

U novoj studiji studiji čija je tematika bila uzimanje dodataka kreatina sudjelovalo je 8 ispitanika koji redovito sudjeluju na Ironman natjecanjima.
 Ispitanici su 5 dana prije natjecanja svakodnevno 2 puta uzimali 10 g kreatin monohidrata i 50 g maltodekstrina ili placebo (samo maltodekstrin).

Rezultati su pokazali da je uzimanje kreatina u obliku dodatka prehrani odagnalo umor i očuvalo snagu.
Također se pokazalo da kreatin ima protektivni učinak štiteći mišiće od ozljede uzrokovane intenzivnim kontrakcijama.

Samsung NX1000