Novembar 13, 2024, 07:10:53 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.350 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: no xplode  (Pročitano 19450 puta)

Van mreže opaquer

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 570
Odg: no xplode
« Odgovor #60 poslato: Februar 22, 2011, 12:21:46 pre podne »
ja nesolim nicim NO reaktor ali pomoc...??
pokrpam ovisi od financija
poslje cardia jutro sipam
50 wheya 15glutamina 5 cratina(bcaa nemam love)
a navecer prije treninga NOS x 10
poslje 50 grama soyin izolat soy 80+ 15gr glutamina + 5gr crea i pojedem grozdjica malo :)
prije spawanja 4 komponentni protein s caseinom 40grama
toliko koliko mi financije dozvoljavaju hrana mi je u priliku znam nekad fulati obrok i znam tokom dana nekad uzeti 4 komponentni shake
sad bi tebe cika pedja i ostali...:D ja upitao jel ja puno sipam wheya?? ja sipam 50grama po shakeu??
« Poslednja izmena: Februar 22, 2011, 12:24:41 pre podne opaquer »

Van mreže Stevcho

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 725
Odg: no xplode
« Odgovor #61 poslato: Februar 22, 2011, 12:39:35 pre podne »
Cekaj uzimas whey u tolikim kolicinama nakon kardia a sojin protein posle tegova? Gresis dosta prijatelju. Evo kako bih ja na tvom mestu:
pre jutarnjeg kardia 15-20g glutamina. Posle blend i ovsene, doza proteina zavisi od telesne tezine, ali po slici rekao bih 40g blenda, ne vise.

Pred trening no, a posle 40g wheya, 5g kreatina, 15 glut i jedno 30g dexa. Batali sojin protein, dugo si na forumu, bilo je price oko sojinih proteina, kao i svaki biljni protein nekompletan + fitoestrogen itd...

Pred spavanje samo kazein 40g.

Sledeci put da sam na tvom mestu, kupio bih BCAA umesto glutamina, superiorniji je a cena je otrilike ista.

« Poslednja izmena: Februar 22, 2011, 12:49:05 pre podne Stevcho »
No curling in the squat rack!

Van mreže opaquer

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 570
Odg: no xplode
« Odgovor #62 poslato: Februar 22, 2011, 08:41:26 pre podne »
nikad ga nisam pio prije prvi put ga pijem...financije... pa sam ga dobio jeftino whey soy 80+ izolat od weidera al mi se cini okejy 

Van mreže breshahils

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.618
Odg: no xplode
« Odgovor #63 poslato: Februar 22, 2011, 09:44:16 pre podne »
Cekaj uzimas whey u tolikim kolicinama nakon kardia a sojin protein posle tegova? Gresis dosta prijatelju. Evo kako bih ja na tvom mestu:
pre jutarnjeg kardia 15-20g glutamina. Posle blend i ovsene, doza proteina zavisi od telesne tezine, ali po slici rekao bih 40g blenda, ne vise.

Pred trening no, a posle 40g wheya, 5g kreatina, 15 glut i jedno 30g dexa. Batali sojin protein, dugo si na forumu, bilo je price oko sojinih proteina, kao i svaki biljni protein nekompletan + fitoestrogen itd...

Pred spavanje samo kazein 40g.

Sledeci put da sam na tvom mestu, kupio bih BCAA umesto glutamina, superiorniji je a cena je otrilike ista.



x 2
Pain is temporary, Pride is forever

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.350
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: no xplode
« Odgovor #64 poslato: Februar 22, 2011, 01:42:52 posle podne »
stevcho opet maestrlan odgovara

Van mreže opaquer

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 570
Odg: no xplode
« Odgovor #65 poslato: Februar 22, 2011, 06:07:02 posle podne »
:D pokvari temu
ja tek neki dan prvi put kupio No proizvod nikad nisam pio nitprobao///da recem o njemu okejy je prije treninga...al nepravi hulka hahha od tebe...prije sam pio glutamin 15gr i bcaa 10gr i creatin 5 gr prije treninga ista stvar kao i no reaktor bar meni...
sto se toga tice moj svaki dan pocima kad ustanem i kad neradim cardio jednim velikim shakeom...
onda prije posla pojedem 8 do 10 kuhanih bjelanjaka u 09h pocima da radim itd...da nekvarim temu...tnx na savjetima opet :):) pitam ucim citam :D zato i napredujem :P:P :D
« Poslednja izmena: Februar 22, 2011, 06:12:21 posle podne opaquer »