MOLIM NEKOG ISKUSNIJEG ZA POMOC

[lara24]

Ajde ajde mlada si još,i za neke stvari nikad nije kasno.I ja imam 31  . Što sam starija to sam luđa. Nemoj se forsirat,vježbanje satima nema smisla.Kao što su ti i dečki rekli..podjeli mišične skupine svaki dan 4-5 dana vježbaj s utezima jednu i iza toga cardio 45 min. 1 dan u tjednu uzmi odmor,a 1 možeš samo radit cardio ako želiš smršavjet.To ti dođe ko odmor kad je samo cardio.

[VeljaP]

To za godine zaboravi. Ja imam 32, i sad sam u mozda i najboljoj formi, a prije godinu i po dana sam imao povredu koja me 12 mjeseci odvojila od bilo cega osim setanja. Tako da to zaboravi.
Cim se ozbiljno posvetis necemu, a pogotovo teretani, rizikikujes da dobijes etiketu "ovakav-onakav", to ide u rok sluzbe
Pazi da bi sprjecila te oscilacije u osjecaju za trening, to ti zavisi od mnogo faktora, ali recimo, hrana, odmor i suplementacija su tri "magicne" stvari.
Kakav ces program da upraznjavas to zavisi od tebe, moras da se dobro isplaniras u skladu sa obavezama i napravis realan program. Ne valja preskakati treninge, bolje ti je na duzi rok ici redovno 3 puta nedeljno nego 2 nedelje 5, jednu 3,a onda jednu nijednom. Bar je takvo moje iskustvo.

[SHVARTZENEGERICA]

Mora da je bilo strasno tih 12 meseci netreniranja,zaista mi je zao i drago m je da si ponovo u formi.

[VeljaP]

Hvala ti puno.
Ti samo nastavi zelim ti sve najbolje u sportskim dostignucima ( a i ovako, naravno ).