Decembar 01, 2024, 02:54:33 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.393 poruka u 18.768 tema - 20.980 članova - Poslednji član: mc1212
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 2 [3]

Autor Tema: Pomoc!!  (Pročitano 9214 puta)

Van mreže igor2806

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.336
  • To be a legend, you have to beat a legend!!!
Odg: Pomoc!!
« Odgovor #30 poslato: Novembar 18, 2009, 10:54:59 posle podne »
Citat: naturalac belanac  Novembar 18, 2009, 10:03:40 posle podne
Citat: igor2806  Novembar 18, 2009, 08:02:19 posle podne
Citat: Spartak  Novembar 18, 2009, 08:52:03 pre podne
a koliko si tezak ? kakve su ti dnevne aktivnosti ? koji ti je cilj ? ako ti je cilj nabacivanje misicne mase, 270-300gr uh bi trebala da ti bude gornja granica,
tezak 72 kg na 181 cm ,pre nekoliko mesec pre 3-4 meseca imao sam 75 ali sam smrsao prvenstveno zbog leta nisam mogao se pravilno hranit,i sada skola pa zbog smene ne mogu da se pravilno hranim, ali sad hocu to da dovedem u red!cilj m je da se udebljam do 80 kg !
200g pro,300g uh,60g masti ovo je odprilike probaj tako pa prati ogledalo i metar krojacki moj predlog ti je da se meris na svakih 10 dana
hvala care!
Sačuvana
if you can walk out of the gym after legs, GET BACK IN THERE!!

''Each workout is like a brick in a building, and every time you go in there and do a half-ass workout, you're not laying a brick down. Somebody else is.'' -Dorian Yates

Van mreže Gurke

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 613
Odg: Pomoc!!
« Odgovor #31 poslato: Decembar 02, 2009, 11:51:15 posle podne »
kad je nabolje uzeti obrok posle treninga...ako odmah nako treninga uzmem 2 merice wheya???:):)
Sačuvana

Van mreže igor2806

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.336
  • To be a legend, you have to beat a legend!!!
Odg: Pomoc!!
« Odgovor #32 poslato: Decembar 02, 2009, 11:54:49 posle podne »
msm da ti je puno 2 merice wheya,,,a obrok pa neznm jbg u roku 1-2 msm
Sačuvana
if you can walk out of the gym after legs, GET BACK IN THERE!!

''Each workout is like a brick in a building, and every time you go in there and do a half-ass workout, you're not laying a brick down. Somebody else is.'' -Dorian Yates

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.808
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Odg: Pomoc!!
« Odgovor #33 poslato: Decembar 03, 2009, 12:11:37 pre podne »
Citat: igor2806  Decembar 02, 2009, 11:54:49 posle podne
msm da ti je puno 2 merice wheya

Jes' vala,neka uzme pola onda

Ne zjbj...2 merice je prava mera...

A obrok,kad mozes,,,15-20min...pola sata
Sačuvana
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže igor2806

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.336
  • To be a legend, you have to beat a legend!!!
Odg: Pomoc!!
« Odgovor #34 poslato: Decembar 03, 2009, 12:16:30 pre podne »
Citat: sasacg  Decembar 03, 2009, 12:11:37 pre podne
Citat: igor2806  Decembar 02, 2009, 11:54:49 posle podne
msm da ti je puno 2 merice wheya

Jes' vala,neka uzme pola onda

Ne zjbj...2 merice je prava mera...

A obrok,kad mozes,,,15-20min...pola sata
ok to je oko 45 g proteina jel tako?/
nek onda pojede celu kantu..SALIM SE!
Sačuvana
if you can walk out of the gym after legs, GET BACK IN THERE!!

''Each workout is like a brick in a building, and every time you go in there and do a half-ass workout, you're not laying a brick down. Somebody else is.'' -Dorian Yates

Van mreže Gurke

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 613
Odg: Pomoc!!
« Odgovor #35 poslato: Decembar 03, 2009, 12:18:20 pre podne »
xaxaxaxa....ja sam cepo 2 merice posle treninga i ondma klopa....sacu 1 mericu...:):)xD
Sačuvana

Van mreže igor2806

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.336
  • To be a legend, you have to beat a legend!!!
Odg: Pomoc!!
« Odgovor #36 poslato: Decembar 03, 2009, 12:23:53 pre podne »
Citat: gurke  Decembar 03, 2009, 12:18:20 pre podne
xaxaxaxa....ja sam cepo 2 merice posle treninga i ondma klopa....sacu 1 mericu...:):)xD
cepaj 2 merice reko je momak da nije puno!!!
Sačuvana
if you can walk out of the gym after legs, GET BACK IN THERE!!

''Each workout is like a brick in a building, and every time you go in there and do a half-ass workout, you're not laying a brick down. Somebody else is.'' -Dorian Yates

Van mreže Gurke

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 613
Odg: Pomoc!!
« Odgovor #37 poslato: Decembar 03, 2009, 12:27:07 pre podne »
:):):)
Sačuvana

Van mreže The_Bulldog

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.347
Odg: Pomoc!!
« Odgovor #38 poslato: Decembar 03, 2009, 12:31:25 pre podne »
Sale je rekao pravu stvar..ne vidim razloga da ga ne poslusate...
Sačuvana

Van mreže Gurke

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 613
Odg: Pomoc!!
« Odgovor #39 poslato: Decembar 03, 2009, 10:15:16 pre podne »
Prihvaceno:):)xD
Sačuvana
Stranice: 1 2 [3]
« prethodna tema sledeća tema »