Novembar 24, 2024, 10:23:04 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.373 poruka u 18.767 tema - 20.980 članova - Poslednji član: Ultraviolator
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 2 [3] 4

Autor Tema: trening 4x nedeljno  (Pročitano 25192 puta)

Van mreže kreso

  • Član
  • *
  • Poruke: 25
Odg: trening 4x nedeljno
« Odgovor #30 poslato: Januar 25, 2010, 04:31:18 posle podne »
A šta mislte:
Pon: Prsa, leđa, ramena
Uto: Ruke noge
Sri: Odmor

Pa opet ispočetka.
Sačuvana

Van mreže tunas

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 203
  • You can talk the talk but can you walk the walk?!
Odg: trening 4x nedeljno
« Odgovor #31 poslato: Januar 25, 2010, 04:48:31 posle podne »
Citat: kresosinkovic  Januar 25, 2010, 04:31:18 posle podne
A šta mislte:
Pon: Prsa, leđa, ramena
Uto: Ruke noge
Sri: Odmor

Pa opet ispočetka.

bolje strpaj sve u jedan dan :D
Sačuvana

Van mreže igor2806

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.336
  • To be a legend, you have to beat a legend!!!
Odg: trening 4x nedeljno
« Odgovor #32 poslato: Januar 25, 2010, 08:24:55 posle podne »
Citat: kresosinkovic  Januar 25, 2010, 04:31:18 posle podne
A šta mislte:
Pon: Prsa, leđa, ramena
Uto: Ruke noge
Sri: Odmor

Pa opet ispočetka.
Pa kako bi ti odradio trening prsa,ledja i 3 glave ramena???To me zivo interesuje?????A sta ide posle ovog odmora opet isto ili?
Sačuvana
if you can walk out of the gym after legs, GET BACK IN THERE!!

''Each workout is like a brick in a building, and every time you go in there and do a half-ass workout, you're not laying a brick down. Somebody else is.'' -Dorian Yates

Van mreže tenssa

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.963
Odg: trening 4x nedeljno
« Odgovor #33 poslato: Januar 25, 2010, 09:36:39 posle podne »
Citat
Pon: Prsa, leđa, ramena
;D ;D ;D
Sačuvana

Van mreže IGOR_X3M

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 669
Odg: trening 4x nedeljno
« Odgovor #34 poslato: Januar 26, 2010, 12:31:58 pre podne »
Citat: kresosinkovic  Januar 25, 2010, 04:31:18 posle podne
A šta mislte:
Pon: Prsa, leđa, ramena
Uto: Ruke noge
Sri: Odmor

Pa opet ispočetka.

Koliko dugo vezbas, jesi li pocetnik ???
Sačuvana

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.352
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: trening 4x nedeljno
« Odgovor #35 poslato: Januar 26, 2010, 06:16:16 pre podne »
Citat
Pon: Prsa, leđa, ramena

uffff
Sačuvana

Van mreže guga87

  • Član
  • *
  • Poruke: 42
Odg: trening 4x nedeljno
« Odgovor #36 poslato: Januar 26, 2010, 10:14:00 posle podne »
hahahahahahah,znaci umro sam od smeha kad sam ovov video :)
Sačuvana

Van mreže igor2806

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.336
  • To be a legend, you have to beat a legend!!!
Odg: trening 4x nedeljno
« Odgovor #37 poslato: Januar 26, 2010, 10:25:20 posle podne »
sacekajte da vidimo sta ce odg?
Sačuvana
if you can walk out of the gym after legs, GET BACK IN THERE!!

''Each workout is like a brick in a building, and every time you go in there and do a half-ass workout, you're not laying a brick down. Somebody else is.'' -Dorian Yates

Van mreže tenssa

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.963
Odg: trening 4x nedeljno
« Odgovor #38 poslato: Januar 26, 2010, 10:31:49 posle podne »
Nece se izvuc sta god odgovori. :)
Sačuvana

Van mreže igor2806

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.336
  • To be a legend, you have to beat a legend!!!
Odg: trening 4x nedeljno
« Odgovor #39 poslato: Januar 26, 2010, 11:05:02 posle podne »
Citat: tenssa  Januar 26, 2010, 10:31:49 posle podne
Nece se izvuc sta god odgovori. :)
ma znam,!
Sačuvana
if you can walk out of the gym after legs, GET BACK IN THERE!!

''Each workout is like a brick in a building, and every time you go in there and do a half-ass workout, you're not laying a brick down. Somebody else is.'' -Dorian Yates

Van mreže Lazar Popovic

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.140
Odg: trening 4x nedeljno
« Odgovor #40 poslato: Januar 26, 2010, 11:23:54 posle podne »
Ja radim ovako:
pon-grudi
uto-ledja
sre-pauza
cet-ruke (bic+tri)
pet-noge
sub-ramena+trapez
ned-pauza

Sačuvana

Spartak

  • Gost
Odg: trening 4x nedeljno
« Odgovor #41 poslato: Januar 27, 2010, 06:16:03 pre podne »
Citat: kresosinkovic  Januar 25, 2010, 04:31:18 posle podne
A šta mislte:
Pon: Prsa, leđa, ramena
Uto: Ruke noge
Sri: Odmor

Pa opet ispočetka.
ne valja, razdvoj misicne partije, jednu misicnu partiju po treningu.
Sačuvana

Van mreže kreso

  • Član
  • *
  • Poruke: 25
Odg: trening 4x nedeljno
« Odgovor #42 poslato: Januar 28, 2010, 08:58:46 posle podne »
Dajte neki prijedlog za trening dva dana pa odmor jedan dan, ovo šta sam reko sam pročito u nekom časopisu pa me zanimalo kako to neko može napisati. Trenutno radim prsa - biceps, leđa triceps, noge - ramena . trebo bi malo promjene.
Sačuvana

Van mreže kreso

  • Član
  • *
  • Poruke: 25
Odg: trening 4x nedeljno
« Odgovor #43 poslato: Januar 28, 2010, 09:50:51 posle podne »
Sad malo čitam o mega serijama pa mislim da moram probati.
Sačuvana

Van mreže igor2806

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.336
  • To be a legend, you have to beat a legend!!!
Odg: trening 4x nedeljno
« Odgovor #44 poslato: Januar 28, 2010, 09:55:43 posle podne »
Ti da probas giga serije,a plan treninga ti je bio
A šta mislte:
Pon: Prsa, leđa, ramena
Uto: Ruke noge
Sri: Odmor

KANI SE TOGA!
Sačuvana
if you can walk out of the gym after legs, GET BACK IN THERE!!

''Each workout is like a brick in a building, and every time you go in there and do a half-ass workout, you're not laying a brick down. Somebody else is.'' -Dorian Yates
Stranice: 1 2 [3] 4
« prethodna tema sledeća tema »