Novembar 09, 2024, 02:22:27 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.346 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2]

Autor Tema: Problem sa bicepsom!?  (Pročitano 6737 puta)

Van mreže igor2806

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.336
  • To be a legend, you have to beat a legend!!!
Odg: Problem sa bicepsom!?
« Odgovor #15 poslato: Novembar 25, 2009, 08:15:38 posle podne »
Citat: Andrei  Novembar 25, 2009, 12:37:25 posle podne
@Pedja,Bulldog

Pa kako mi predlazete da radim,jel mozete da mi napisete neki sistem,koji je bolji!?
hvala...

@Pedja
Primetio sam da ti se trening sastoji od serija na kojima pocinjes sa vecim tezina pa kreces ka manjim?
Da li bi i ja to trebao da radim sa obzirom da nemam 15 tinu iskustva kao ti?
pa to su ti opadajuce serije ,zasto ne bi mogao raditi>
Sačuvana
if you can walk out of the gym after legs, GET BACK IN THERE!!

''Each workout is like a brick in a building, and every time you go in there and do a half-ass workout, you're not laying a brick down. Somebody else is.'' -Dorian Yates

Van mreže Andrei

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 74
Odg: Problem sa bicepsom!?
« Odgovor #16 poslato: Novembar 26, 2009, 12:18:38 pre podne »
Jel mogu da radim ovako:
Pon:Noge
Uto:Grudi
Sred:odmor
Cet:Ledja
Pet:Ramena
Sub:ruke
Ned:Odmor
Sačuvana

Van mreže igor2806

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.336
  • To be a legend, you have to beat a legend!!!
Odg: Problem sa bicepsom!?
« Odgovor #17 poslato: Novembar 26, 2009, 01:09:27 pre podne »
Citat: Andrei  Novembar 26, 2009, 12:18:38 pre podne
Jel mogu da radim ovako:
Pon:Noge
Uto:Grudi
Sred:odmor
Cet:Ledja
Pet:Ramena
Sub:ruke
Ned:Odmor
msm da su preblizu prsa i ledja,radi prsa pa noge pa odmor pa ledja!
Sačuvana
if you can walk out of the gym after legs, GET BACK IN THERE!!

''Each workout is like a brick in a building, and every time you go in there and do a half-ass workout, you're not laying a brick down. Somebody else is.'' -Dorian Yates

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.349
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Problem sa bicepsom!?
« Odgovor #18 poslato: Novembar 26, 2009, 06:51:28 pre podne »
Citat: Andrei  Novembar 26, 2009, 12:18:38 pre podne
Jel mogu da radim ovako:
Pon:Noge
Uto:Grudi
Sred:odmor
Cet:Ledja
Pet:Ramena
Sub:ruke
Ned:Odmor

moze...a tezine nisu bitne vec ono sto osecas u misicu
Sačuvana

Van mreže Micronized

  • Član
  • *
  • Poruke: 49
Odg: Problem sa bicepsom!?
« Odgovor #19 poslato: Decembar 13, 2009, 04:48:15 pre podne »
Verovatno ti je bio problem to sto si pre radio biceps ponedeljkom, a onda u sredu radis ledja i opet opterecujes biceps i ne das mu vremena da se oporavi od ponedeljka!
Sačuvana

Van mreže tenssa

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.963
Odg: Problem sa bicepsom!?
« Odgovor #20 poslato: Decembar 13, 2009, 07:47:09 pre podne »
Citat: igor2806  Novembar 26, 2009, 01:09:27 pre podne
Citat: Andrei  Novembar 26, 2009, 12:18:38 pre podne
Jel mogu da radim ovako:
Pon:Noge
Uto:Grudi
Sred:odmor
Cet:Ledja
Pet:Ramena
Sub:ruke
Ned:Odmor
msm da su preblizu prsa i ledja,radi prsa pa noge pa odmor pa ledja!
Sta ima veze sto su blizu, ionako su antagonistichke partije...
Sačuvana

Van mreže Sport boy

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 124
Odg: Problem sa bicepsom!?
« Odgovor #21 poslato: Decembar 14, 2009, 09:02:22 posle podne »
Imam isti problem...
Dakle,trenirao sam u pocetku klasika ledja-biceps,grudi triceps,ramena i noge tada su ruke napredovale extra
SAda kada sam promenio trening ruke nece da rastu,iskreno tempo je bio los,sada dosta paznje posvecujem tepmu i eksentricnom delu ponavljanja i osecam upalu...
I za kraj,uglavnom osetim upalu u prednjem delu bicepsa,dok ovaj zadnji deo ne osetim,jel ima nekih vezbi za taj deo?
Sačuvana
Stranice: 1 [2]
« prethodna tema sledeća tema »