Surutka u prahu

[zanvalzan]

ma mi smo bre na istoj strani...LOL

[The_Bulldog]

ma mi smo bre na istoj strani...LOL

 

[Priki]

Jbg ... surutka je surutka... Ja ne radim nigde, jos nisam punoletan... a moje roditelje bas briga da mi daju po 4000 za whey... tako da je sada surutka keva za mene... ako neko ima bolji predlog neka mi javi... hvala

[Pedja_Petrovic]

Jbg ... surutka je surutka

pa steta sto kevu i caleta nemozes edukovati pa da znaju da je to smece i bacanje novca

[Priki]

To kosta 100 din to ja od para za uzinu uzmem... pa jer to bas nimalo nevalja?

[Pedja_Petrovic]

To kosta 100 din to ja od para za uzinu uzmem... pa jer to bas nimalo nevalja?

pa procitaj postove i linkove koji su dani
MA BAS NISTA

[IlijaGM]

Polomac je objasnio.Tako da sam odustao od stoga sto sam planirao.

Mada ja sam imao iste namere kao Priki.Poshto roditelji nisu neshto voljni da daju pare za protein(u mom slucaju gainer),meni je trener iz teretane dao recept da pravim neki home made dodatak satstoji je iz:

6 supenih kashika mleka u prashu
4 supene kashike sojinog brashna
Sve se to umuti u 1L mleka,podeli se na 2 dela i pije 2x dnevno
Mada ja u ovo dajem i kreatin
Moze se dodati i neko voce

Pa sam mislio da dodam surutku,da bi ga malo poboljshao poshto je pristupacna kao shto kaze Priki 100din 250g.
Ali vidim iz vashih postova da mi nece doprineti apsolutno nicemu,samo cu dobiti gomilu laktoze ,a vrlo malo proteina.

[weasel]

Pa ni staj home made dodatak ti nece doneti nista .....

I zasto u tvom slucaju gainer ? TI si poseban ? Dobijas misice od secera ?

Pa za  pare koje bacas na soju i to mleko u prahu mozes da kupis whey...

[The_Bulldog]

Pa ni staj home made dodatak ti nece doneti nista .....
I zasto u tvom slucaju gainer ? TI si poseban ? Dobijas misice od secera ?
Pa za  pare koje bacas na soju i to mleko u prahu mozes da kupis whey...

X2

[IlijaGM]

pa posto je imam problema sa kilazom,trener je rekao da bi meni trebao niskoprocentni protein tj. gainer.

[Polomac]

Polomac je objasnio.Tako da sam odustao od stoga sto sam planirao.

Mada ja sam imao iste namere kao Priki.Poshto roditelji nisu neshto voljni da daju pare za protein(u mom slucaju gainer),meni je trener iz teretane dao recept da pravim neki home made dodatak satstoji je iz:

6 supenih kashika mleka u prashu
4 supene kashike sojinog brashna
Sve se to umuti u 1L mleka,podeli se na 2 dela i pije 2x dnevno
Mada ja u ovo dajem i kreatin
Moze se dodati i neko voce

Pa sam mislio da dodam surutku,da bi ga malo poboljshao poshto je pristupacna kao shto kaze Priki 100din 250g.
Ali vidim iz vashih postova da mi nece doprineti apsolutno nicemu,samo cu dobiti gomilu laktoze ,a vrlo malo proteina.

Upravo tako.
Nego dok ne steknes uslove da kupis kvalitetan protein,ti udri koliko mozes po kucnom budzetu za tunjevinu,ostale ribe,
mesa koliko uslovi dozvole.Naravno nemasni sir,jogurt,mleko dolaze u obzir.Uz dovoljnu kolicinu kvalitetnih u.hidrata
ici ces na gore.
pozz

[weasel]

pa posto je imam problema sa kilazom,trener je rekao da bi meni trebao niskoprocentni protein tj. gainer.

Pa taj trener najiskrenije nema veze sa mozgom.....
Koji je to trener kad ti preporucuje niskoprocentni protein....
Neces od secera dobiti misice nikadaa , nebitno dal si mrsav ili ne.

[oktagon]

Poslusaj Polomsa, udri koliko mozes po raznim vrstama mesa, sto vise zelenog povrca, kvalitetnih UH i nema brines...

[Sinek]

Sta mislite o surutki u parhu,ima li ona koristi u BB-u?

[tenssa]

Nema i vec se raspravljalo o tome...

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,105.msg984.html#msg984