Ishrana i suplementi za napredak u mišićnoj masi uz. zadržavanje niskog %bf

[lara24]

i jedno i drugo radi...ja sam mislio da je to jasno jbt...

Ma radim oboje,cardio natašte sve po tvom receptu.. noge zasebno do fulla kolko ide. Jedino da na račun trening ruku il ramena radim noge češće a to rjeđe.Jer ovak imam utege 5x tjedno svaki dan jedna miš.grupa,jedan dan free i jedan samo cardio+trbuh.Strpljenje me je** pedjos.jbg nemrem si pomoć.Da te pitam(znam da je nebitno al okvirno ti ziher imaš viziju) osoba moje visine kolko kg bi trebala imat?Ono da je definirana a ne opet previše.

[Pedja_Petrovic]

ma to nema veze koliko si visok i koliko kg imas..
to ovisi o drugim paramterima ali nemoj da se sa tim mlim te opterecujes..
jer ako ti ja sada kazem da treba da imas 50 kg onda verujem da ce pop da te ljubi u ladno celo za mesec dana jer ces da se ubijes da dostigens tih 50 hahhahahhahahahahhahahahhahahahahahahahhahahahhahahhah

a samo ti radi ovako kako treba...

[The_Bulldog]

onda verujem da ce pop da te ljubi u ladno celo za mesec dana jer ces da se ubijes da dostigens tih 50

I da joj sapne....e da si sine isla bar kilu gore, sad bi te neko mladji ljubio

[lara24]

joooj pedjos@ a da u pravu si,moglo bi to da se desi jer ako nekog slušam onda si to ti ..al uff pere me malo sve to skupa,gladna i tak.. pa onda stanem na vagu pa čas pol kile manje pa za tjedan dana pol više i sve neš čudno..rekoh možda previše kelja i brokule  ,al nasmijo si me sad..hvala ..i ipak imam guzu u tragovima pa me i to tjera dalje..duboko dišem..
buldože@zezaš malo hehe,gume su skupe ne valja previše kila.

[The_Bulldog]

pa onda stanem na vagu pa čas pol kile manje pa za tjedan dana pol više i sve neš čudno..

Ma, ne brini za variranje na vazi....ja sam na oci taste i tasta za 2 dana oko NG skocio 5 kg...nisu mogli da veruju   Ali to je sve pod kontrolom

buldože@zezaš malo hehe,gume su skupe ne valja previše kila.

Znam, znam...ali ako ja sa 100 kg mogu da "teram" gume par hiljada kilometara (doduse van staze)..neces ni ti sa svojih 50-ak bas da im naudis u kilo dve razlike....budes laganija na gasu, ali ajd' da ti ne kvarim temu

[lara24]

pa onda stanem na vagu pa čas pol kile manje pa za tjedan dana pol više i sve neš čudno..

Ma, ne brini za variranje na vazi....ja sam na oci taste i tasta za 2 dana oko NG skocio 5 kg...nisu mogli da veruju   Ali to je sve pod kontrolom

buldože@zezaš malo hehe,gume su skupe ne valja previše kila.

Znam, znam...ali ako ja sa 100 kg mogu da "teram" gume par hiljada kilometara (doduse van staze)..neces ni ti sa svojih 50-ak bas da im naudis u kilo dve razlike....budes laganija na gasu, ali ajd' da ti ne kvarim temu

Kad si ti na jačem sagorjevaču masti hehe,je da 50-ak hehe,u snovima..no toliko nebi ni htjela..za svoju građu ja bi nekih 63 hehe.Ma ne kvariš..sve ok,to je moja tema gdje se jadam i pitam kaj neznam pa pedja spašava.

[The_Bulldog]

 

[Pedja_Petrovic]

Kad si ti na jačem sagorjevaču masti hehe,je da 50-ak hehe,u snovima.

nadji momka pa da vidis kako kuris mascobe 

[lara24]

Kad si ti na jačem sagorjevaču masti hehe,je da 50-ak hehe,u snovima.

nadji momka pa da vidis kako kuris mascobe 

A jel?!!! Imam ja momka al nije to meni dovoljno očito,prevelika su mi očekivanja hehehe. E sad ćeš d mi kažeš pa menjaj momka aaaaaa 100%
Ma samo da mene strpljenje ne izda,izaći ću ja iz ove igre u preje********formi :-D

[Pedja_Petrovic]

pa menjaj momka

[lara24]

pa menjaj momka

Đabe mi mjenjat kad si mi reko da lokalno gubljenje masti ionako ne postoji 

[Deja]

Pa nije to ni rekao
Nego, dodaj ti njemu malo test()a.. pojacate "kardio", em ce ti se manje jesti junk
Ili dodaj jos jednog (ili vise ) decka

[Pedja_Petrovic]

Ili dodaj jos jednog (ili vise Cheesy) decka

pazi
ovo je defitivno mocan STUCK i cilju skidanja kg...

[lara24]

  jeste kraljevi ,ništa od toga.Baš mi je super trenutno i ne treba da si komplikujem život ni u kom smislu. Pedja de mi odgovori na pm jel valja to ?

[Pedja_Petrovic]

Pedja de mi odgovori na pm jel valja to ?

pa odgovriti cu ti ovde
NE VALJA DA IMAS SAMO JEDNOG MOMKA...
sta bi se krilo