Decembar 23, 2024, 07:56:57 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.425 poruka u 18.767 tema - 20.981 članova - Poslednji član: marqcio
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 6 7 [8] 9 10 ... 21

Autor Tema: Ishrana i suplementi za napredak u mišićnoj masi uz. zadržavanje niskog %bf  (Pročitano 89578 puta)

Van mreže lara24

  • Lepotica
  • Light Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 515
Odg: Ishrana i suplementi za napredak u mišićnoj masi uz. zadržavanje niskog %bf
« Odgovor #105 poslato: Decembar 14, 2009, 02:36:55 posle podne »
Pa radim kako treba,mislim radim onako da osjetim da mi je teško jer inače drek bolje da ostanem doma pred tv-om,ne volim ja lamatat nešt bezveze. Zato si nekad i povećam težinu još,pa radim samo po jednu seriju al ubitačnu jer mi tak paše.
A skoro pa sam naučila sustavni trening knjigu napamet. A dobro onda ću radit obe ruke isto.A jel mi ok izbor vježbi za ramena što sam radila?

Sačuvana
..pobjednici traže načine,a gubitnici razloge..

Na mreži Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.365
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Ishrana i suplementi za napredak u mišićnoj masi uz. zadržavanje niskog %bf
« Odgovor #106 poslato: Decembar 14, 2009, 02:43:36 posle podne »
ma jeste..zasto da nije
Sačuvana

Van mreže lara24

  • Lepotica
  • Light Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 515
Odg: Ishrana i suplementi za napredak u mišićnoj masi uz. zadržavanje niskog %bf
« Odgovor #107 poslato: Decembar 15, 2009, 08:34:35 pre podne »
Nakon treninga utega+cardio kad popijem pwm,kad onda je najbolje prvi obrok imat a da nije prerano? Jerbo ja gladna uvijek već nakon pol sata od pwm a neznam jel smijem jest već tad b+uh?
Pedjaaaaa sretna sam,nisam nijedan kg skinula al imam guziceeeeeee nešto opet u tragovima ali biće  ;D ;D ;D
Sačuvana
..pobjednici traže načine,a gubitnici razloge..

Na mreži Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.365
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Ishrana i suplementi za napredak u mišićnoj masi uz. zadržavanje niskog %bf
« Odgovor #108 poslato: Decembar 15, 2009, 10:25:08 pre podne »
pa sasvim je ok 30 min nakon pwm da JEDES

a drago mi da imas guzuuuuuuuuuu
Sačuvana

Van mreže lara24

  • Lepotica
  • Light Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 515
Odg: Ishrana i suplementi za napredak u mišićnoj masi uz. zadržavanje niskog %bf
« Odgovor #109 poslato: Decembar 15, 2009, 10:30:38 pre podne »
Citat: Pedja_Petrovic  Decembar 15, 2009, 10:25:08 pre podne
pa sasvim je ok 30 min nakon pwm da JEDES

a drago mi da imas guzuuuuuuuuuu
A suuuper onda ću njupat tak!!!!Ma da fakat,mislim ima još tu da se radi ali ali ali ...promjene su vidljiveeeee kad budem zadovoljna skroz ću nabacit koju slikicu  ;D..do tada čučnjevi i koračanje po teretani  ;D
Sačuvana
..pobjednici traže načine,a gubitnici razloge..

Na mreži Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.365
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Ishrana i suplementi za napredak u mišićnoj masi uz. zadržavanje niskog %bf
« Odgovor #110 poslato: Decembar 15, 2009, 10:33:04 pre podne »
Citat
skroz ću nabacit koju slikicu

 :P :P :P :P
Sačuvana

Van mreže alexandar77

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 481
    • alexandar77 - slike
Odg: Ishrana i suplementi za napredak u mišićnoj masi uz. zadržavanje niskog %bf
« Odgovor #111 poslato: Decembar 15, 2009, 01:12:59 posle podne »
evo za godinu dana, koliko pratim forum, ne pamtim da se peđa ovoliko posvetio nekome :P
Sačuvana

Na mreži Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.365
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Ishrana i suplementi za napredak u mišićnoj masi uz. zadržavanje niskog %bf
« Odgovor #112 poslato: Decembar 15, 2009, 05:28:11 posle podne »
Citat: alexandar77  Decembar 15, 2009, 01:12:59 posle podne
evo za godinu dana, koliko pratim forum, ne pamtim da se peđa ovoliko posvetio nekome :P

slabo pamtis....
Sačuvana

Van mreže lara24

  • Lepotica
  • Light Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 515
Odg: Ishrana i suplementi za napredak u mišićnoj masi uz. zadržavanje niskog %bf
« Odgovor #113 poslato: Decembar 16, 2009, 07:25:32 pre podne »
Pedja se svima jednako posvećuje i to je ok  :).Volim ja njega bez obzira,nisam ljubomorna  :P :P ;D
Evo odradilaa natašte HIIT da izbacim iz sebe sve kaj sam imala,mmm feels soooo gooood!!!
Sačuvana
..pobjednici traže načine,a gubitnici razloge..

Van mreže lara24

  • Lepotica
  • Light Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 515
Odg: Ishrana i suplementi za napredak u mišićnoj masi uz. zadržavanje niskog %bf
« Odgovor #114 poslato: Decembar 16, 2009, 08:01:35 pre podne »
E Pedja sad sam se zamislila..ja uzela prije hiit-a bcaa i glm i poslije njega isto a neznam jel sam trebala il samo prije?Jer poslije cardia si reko ne..a poslije hiita i to natšte sad neznam..jel treba?Prvi obrok imam pol sata nakon kak si reko al čisto zbog intenzivnosti me zanima,ako je low cardio uzmem samo prije i za vrijeme bcaa al ako je hiit isto ili?
Sačuvana
..pobjednici traže načine,a gubitnici razloge..

Na mreži Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.365
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Ishrana i suplementi za napredak u mišićnoj masi uz. zadržavanje niskog %bf
« Odgovor #115 poslato: Decembar 16, 2009, 10:57:22 pre podne »
ma sve isto
komplikujes sebi zivot bez razloga...
bajdvej..
jel ovo tvoja butka u najavi na ovom avataru?
ono..cizmice...carapice....x 3...itd...hahhahahahah
Sačuvana

Van mreže miodrag11

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 371
  • Sporting life
Odg: Ishrana i suplementi za napredak u mišićnoj masi uz. zadržavanje niskog %bf
« Odgovor #116 poslato: Decembar 16, 2009, 12:22:57 posle podne »
Citat: lara24  Decembar 16, 2009, 07:25:32 pre podne
Pedja se svima jednako posvećuje i to je ok  :).Volim ja njega bez obzira,nisam ljubomorna  :P :P ;D
Evo odradilaa natašte HIIT da izbacim iz sebe sve kaj sam imala,mmm feels soooo gooood!!!

Ma Pedja se posvecuje vise onima koji slusaju njegove savete
a manje onima koji zele da im kaze ono sto oni hoce cuti...
Mada i slika u knjizi treninga i ishrane nije za zanemarit ;) 8) ;)
Sačuvana

Van mreže lara24

  • Lepotica
  • Light Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 515
Odg: Ishrana i suplementi za napredak u mišićnoj masi uz. zadržavanje niskog %bf
« Odgovor #117 poslato: Decembar 16, 2009, 12:35:51 posle podne »
Citat: Pedja_Petrovic  Decembar 16, 2009, 10:57:22 pre podne
ma sve isto
komplikujes sebi zivot bez razloga...
bajdvej..
jel ovo tvoja butka u najavi na ovom avataru?
ono..cizmice...carapice....x 3...itd...hahhahahahah
Komplikujem??!! Ja?? Nikad ;D ,ja samo jedem šta si mi reko... i pijem šta si mi reko ...i radim vježbe koje si mi reko..i čekam da spadne to zadnje viška od tamo gdje ne treba bit..pa sem neučakana zastopiš?!?! :P Ipak sam žena hahahahah.
Kaj nije preeeeejeeeeee......fotka!!!HOT HOT HOT  :)
Sačuvana
..pobjednici traže načine,a gubitnici razloge..

Van mreže lara24

  • Lepotica
  • Light Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 515
Odg: Ishrana i suplementi za napredak u mišićnoj masi uz. zadržavanje niskog %bf
« Odgovor #118 poslato: Decembar 18, 2009, 10:56:26 pre podne »
Uzela bi kofein prije treninga uz ovaj moj zeleni čaj što pijem pa me zanima koliko mg kofeina bi bilo ok? Da je jače od jedne kave.Nešto za pred trening da me digne a i da djeluje termogeno, imaš kakav savjet.
Sačuvana
..pobjednici traže načine,a gubitnici razloge..

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.808
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Odg: Ishrana i suplementi za napredak u mišićnoj masi uz. zadržavanje niskog %bf
« Odgovor #119 poslato: Decembar 18, 2009, 01:06:37 posle podne »
200mg bi za tebe trebalo da bude ok...Mozda i 300mg,ali prvo probaj
Sačuvana
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!
Stranice: 1 ... 6 7 [8] 9 10 ... 21
« prethodna tema sledeća tema »