Ultimate Mass - Food/Supps/Gear!

[The_Bulldog]

zar nije previse 1g vitamina c odjednom...

Nije previse....licno sam uzimao zbog nekih drugih razloga 4 grama dnevno...a veruj da sam dobro proverio i good i bad side pre nego sto sam se upustio u to..

[Vendetha]

ma ja sam mislio prvenstveno zbog apsorbcije...znam da se teze predozirati s njim jer je to vitamin topiv u vodi... ali znam da sam na par mjesta citao, da se ne moze tolika kolicina odjednom apsobirati , zato sam pitao...

[The_Bulldog]

Svuda gde sam ja nailazio na pricu o vitaminu C..preporuka je bila jednom-dva puta na dan...nigde nisu pominjali 4 puta dnevno. Razlika u apsorbciji je veoma mala na ovim kolicinama. Bila su neka istrazivanja gde su isli cak i do 12-13 gr...i tu je apsorbcija znatno opadala. Naravno...ima logike da je dva puta na dan, bolje nego jednom...ali cetiri puta na dan..mislim da je nepotrebno. Ne vidim razloga za tim...

Uostalom sada imas i time-release tablet, pa mozes uzeti njih ako mislis da ti je potrbno...

[Vendetha]

pa rekao sam ti zasto..jer sam citao bas tako da je bolje vise puta po manje, nego jednom pa previse - upravo zbog apsorpcije.
Ali OK..

[The_Bulldog]

pa rekao sam ti zasto..jer sam citao bas tako da je bolje vise puta po manje, nego jednom pa previse - upravo zbog apsorpcije.

Pa, o tome ti i pricam...o kolicini koja se apsorbuje...zar zaista mislis da tih 2-3 % koje ces vise apsorbovati ce ti nesto znaciti...znaci umesto npr. 2000 mg..ti ces apsorbovati 1940 mg...a svi znamo u kojem rangu se preporuke krecu. Mislim da je apsurdno pricati o razlici od 50-60 mg, na tolikom unosu...

[Vendetha]

pa vidi... ja kazem citao sam da se ne apsorbuje sve...al nisam znao da otpada tako mali dio..kontas.. da jesam sigurno ne bi ni pitao.
Naravno da na gram (a da ne govorim za vise) nije neka razlika tih 50-60mg

I hvala na pojasnjenju

[84fastandfurious]

zar nije previse 1g vitamina c odjednom...zar ne bi bilo bolje uzeti npr. kad se vec uzima toliko..onda 4 puta po 500mg..

ja tako pijem one od galenike..jedna tab je 500mg..i uzmem 4 puta po pola tab. Mislim da mi je sasvim dovoljno 1g dnevno.

ja pijem od biotecha i dodje 1gr..u tableti...sta bi onda trebo lomiti tabletu...pa pijo 2 puta...nebi je previli od 1g da se ne moze iskoristiti.mislim da to nema veze...i da se 1g moze odjedno iskoristiti...e sad 2g..e to vec nisam siguran...