Podelite vase zanimljive treninga sa drugim clanovima....

[The Rock^]

Ekstra je trening buraz, ja pokidam ledja pa nemam snage da radim i stomak

[bole gym]

Ne mogucnost treninga nogu i cardia  pa zamena
Lat ispred glave
Kosi potisak bucicama
Militery press
Biceps pregip uski hvat
Triceps kanap
Trbus kontrakcije
Pauza
5x

[vlada sin]

Benc 4*4*100kg:-) kosi bucke 3*10 lateralno letenje 3*12 propadanja 3*otkaz triceps ekstenzija 2*10 rotatori 2serije

[bole gym]

Kosi bench na smithu 4x zadnja opadajuca
Donji kotur 4x zadnja opad
Vucenje do brade-letenje 3x
Potisak sa cela 4x zadnja opad
Stojeci pregib ez sipkom

[Slanina]

Kosi bench 3x10
Ravni bench 3x10
Kontra-kosi 3x10

ili

sve isto to samo umesto bencha idu jednorucni tegovi i isto ide ravna klupa, kosa i kontra..mada mene mnogo bolje pogadjaju jednorucni tegovi nego bench tj osetim bolju pumpu

[Milenadiao]

6x2 trzaj od kolena počučnjem 25kg,
6x2 nabačaj od kolena počučnjem 40 kg,
6x2 zadnji izbačaj 30kg,
6x4 prednji čučanj 50kg.

@Velja FFG - lagano dva sata ceđenja, pa ti bi se oduševio ovakvim treningom 

[NPP]

:-D svaka cast. Ja juce

SQ, GM, FSQ, nabacaj

Nabacaj sam radio sa 70, malo mi je pobegao ka napred, ali sam ga iscupao. Malo sam ga daleko od sebe nabacio, pa kad sam krenuo gore iz cucnja me zaljuljao...sreca, pa su se Bukas i Rasa derali da ga cupam :-D. Sledeci put dizem kilazu

[BUKAS]

Velimire jel bilo 50x3, 60x3, 60x1, 70x0, 70x1? Nula je odradjena

[exer86]

kako sniziti latove? visoko su postavljeni... ubacio sam pendlay row pa cu vidjet dal ce se popravit sta...

[Milenadiao]

Velimire jel bilo 50x3, 60x3, 60x1, 70x0, 70x1? Nula je odradjena

Hahaha, car

Trojke, četvorke, vežbaj tehniku malo, Veljo. I ne žuri gore, nego kad se stabilizuješ samo prednji čučanj.

[bole gym]

kako sniziti latove? visoko su postavljeni... ubacio sam pendlay row pa cu vidjet dal ce se popravit sta...

Genetika tesko da mozes uticati na to

[BUKAS]

Velimire jel bilo 50x3, 60x3, 60x1, 70x0, 70x1? Nula je odradjena

Hahaha, car

Trojke, četvorke, vežbaj tehniku malo, Veljo. I ne žuri gore, nego kad se stabilizuješ samo prednji čučanj.

Rekao sam mu da se smiri pa da ide gore, ne zuri nigde. Al dobro kakav je to trening bez nule

[NPP]

Ahahaha kakvi ste vas dvoje likovi

Danas nabacaj hahaha

2x6 @50

2x4 @60

2x1 @70

1x0 @80

1x7 @60

Ludilo, danas 70 kao iz pracke

[Milenadiao]

Al dobro kakav je to trening bez nule

Ili modrice?? 

[BUKAS]

Al dobro kakav je to trening bez nule

Ili modrice?? 

Takvi treninzi se ne računaju u treninge.