Podelite vase zanimljive treninga sa drugim clanovima....

[Pedja_Petrovic]

http://www.biolayne.com/training/blood-flow-restriction-training-the-next-generation-of-anabolic-exercise/ sta mislite o ovoj vrsti treninga?

Ne volim da hejtujem nesto sto nisam probao, ali od ovog izmisljanja tople vode mi se dize kosa na glavi. Blood flow restriction? Idi u kurac. A ono tamo negde u nekoj sumi covek trenira sa sipkom i 300kg tegova, dodje i podere sve ove gurue. Otkrovenje

ja takodjer ovo nisam probao niti hocu jer mi moje iskustvo sigurno ovako nesto nece dozviliti iz mnogo razloga
osnovna dva su
sve i da je ta krv "pametno" dovodedena i "ostavljena" tu gde je-sta sa njom-o toe se ne prica
a da na ulazim u to koliko je opasno za venska i kapilarna oboljenja restriktovanje krvi u odredjenima areama/zonama..
brrr...da se najezis.

[vlada sin]

Ali ima ultra mega giga extra naziv :-)

[Colaticc]

Hvala na odgovoru probao sam i bas je bolno i necu vise to koristiti xD.3min sa drzao i onda skinuo.Pedja da li mogu koristim dobar whey tokom treninga umesto bcaa posto u jednoj porciji ima 2:1:1 BCAA

[mercurial]

Ne mozes. Whey je spor za koriscenje tokom treninga.

[Pedja_Petrovic]

Hvala na odgovoru probao sam i bas je bolno i necu vise to koristiti xD.3min sa drzao i onda skinuo.Pedja da li mogu koristim dobar whey tokom treninga umesto bcaa posto u jednoj porciji ima 2:1:1 BCAA

kao sto momak ispod rece
a ja cu ti jos reci
svaki MOLEKUL proteina se sastoji od AMINO KISLIEN izmejdu kojiuh su i BCAA
CITAJTE LJUDI SUPLEMENT FACTS i sve ce ti biti jasno
u jednom servingu jedva da imas 5 gr BCAA (ako imas)

[Colaticc]

Hvala ocigledno da ne znam da citam supplemnt facts

[Pedja_Petrovic]

Hvala ocigledno da ne znam da citam supplemnt facts

sve moze da se nauci..

[Colaticc]

Hvala bogu niko nije rodjen naucen 

[maciguz]

Danas sam radio ramena i to trening je isao ovako.
Potisak bucicama ispred glave 10 pon
front lateral bucicama 10 pon
Letenje u pretklonu 10 pon
Podizanje ramena za trapez 30 pon
Izmedju ovih vezbi nema pauze.
Odradio sam 4 takve serije. Videcu da li cu sutra imati upalu. Ako moze vase misljenje o ovom treningu?

[ixy]

Ramena su tvrdoglava. Tesko se upale. Moj trener insistira na 15-20 pon. Pa ako su ti medju prioritetima - probaj (moje iskustvo)

[maciguz]

Videcu ako sutra ne bude upala onda cu probati sa 15-20 pon. Za sada sam samo jednom dobio upalu ramena, i to je bilo od zgibova

[tanatos]

Skoro nikad nemam "upalu" ramena.
znam da sam ih pokidao kad ne mogu da dodirnem nos a da ne osetim svako vlakno u ramenu.

[Pedja_Petrovic]

Videcu ako sutra ne bude upala onda cu probati sa 15-20 pon. Za sada sam samo jednom dobio upalu ramena, i to je bilo od zgibova

i mislis da je to ok da dobijes upalu ramenog pojasa radeci zgibove?
to ti nista ne govri?

[Volk]

Videcu ako sutra ne bude upala onda cu probati sa 15-20 pon. Za sada sam samo jednom dobio upalu ramena, i to je bilo od zgibova

Brate ako si dobio upalu ramena od zgibova,a nisi od vezbi za ramena,procitaj malo forum,prelistaj,o pravilnoj tehnici izvodjenja vezbi.

[headingmachine]

Videcu ako sutra ne bude upala onda cu probati sa 15-20 pon. Za sada sam samo jednom dobio upalu ramena, i to je bilo od zgibova

Ne treba ti 20 ponavljanja u seriji da bi dobio upale. Malo menjaj trening. Pretpostavljam da stalno radis jedne te iste vezbe. Recimo jedan trening nemoj potisak iznad glave da radis sa sipkom, nego uzmi bucice. Pa onda umesto da ono letenje ispred( nzm tacno kako se zove vezba) radis bucicama, uzmi ez sipku pa sa njom to odradi. Itd.