Posto se pise o tome da podelimo neki trening sa svim prisutnim ja bi napisao o ne toliko bitnom treningu ali jedan od mojih omiljenih.Zovem ga Gladiator trening,i radim ga na primer kad osecan taj dan preveliku snagu i raspolozenje za trening.Sad ako na primer taj dan radim grudi i biceps,pocinjem sa grudima,standradno bendz prvo.Radim koliko god mogu,serija i ponavljanja sve dok ne dodje do toga da misic ne moze vise,tada pravim pauzu od nekih 3 do 4 minuta pa na drugu vezbu.Pored toga dok radim bendz stavim nekih 30 do 40 kila vise od onoga sto mogu da dignem i drzim ga podignutog koliko god mogu da izdrzim,dok ruke ne pocnju da se tresu pa onda jos malo izdrzite
Tako na svim vezbama i spravama radim do maximuma.Pored toga ubacim i trbusnjake.Ne znam koliko je pametan ovaj trening ali ja se posle njega osecam velicanstveno
Ta zategnutost tela i veliki osecaj moci u tom trenutku.Sta da vam kazem sem da probate i sami