Novembar 06, 2024, 01:01:26 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: BEDTIME BULKING  (Pročitano 8031 puta)

Van mreže The_Bulldog

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.347
BEDTIME BULKING
« poslato: Novembar 05, 2009, 12:55:00 pre podne »
BEDTIME BULKING - Uzmite ove suplemente pred spavanje i rastite tokom sna
Flexonline.com

Dva najpotentnija prirodna anabolička agenta koje možete uzeti pre spavanja su arginin i ZMA. Iako je preporučeno da se uzima svaki sam i na prazan želudac, neki pitaju da li se mogu uzimati zajedno ili  će pojedinačna delotvornost svakog biti izgubljen. Dobra vest je da ih možete uzimati zajedno, ne brinući se o smetnji jedno drugom.

Istina je da se oba dodatka bolje apsorbuju kada se uzimaju bez hrane. Preporučujemo uzimanje ZMA bez hrane, jer određeni nutrijenti onemogućuju njegovu kvalitetnu apsorpciju. Oba - cink i magnezijum, glavni sastojci u ZMA, slabo se apsorbuju kada se uzimaju s hranom, pogotovo kada hrana sadrži kalcijum. Kalcijum se takmiči sa cinkom i magnezijumom da inhibira njihovu apsorpciju u crevima. Cink i bakar se takmiče za apsorpciju, takodje. Phytates - deo fosfora koji se nalazi u hlebu od celog zrna, žitarici, mahunarkama i drugim proizvodima, smanjuje apsorpciju cinka.

S druge strane, aminokiseline, kao što je arginin bore se međusobno za apsorpciju u crevima, što znači da se ne takmiče sa cinkom i magnezijumom za crevnu digestivnost. Tako da je najbolje uzeti arginin samo s tim mineralima, a ne sa drugim aminokiselinama. U stvari, uzimanje arginina i ZMA zajedno poboljšava njihove prednosti jer azotov oksid, koga stvara arginin u telu kao posledica potrošnje arginina, pomaže oslobodjanje cinka tako da on može obavljati svoj posao.

Preporuka uzimanja
FLEX preporučuje uzimanje 3-5 grama arginina i standardne doze ZMA - koje sadrže 15-30 mg cinka, magnezijuma 200-450 mg i 10,5 mg vitamin B6 - oko 30-60 minuta pre spavanja i pustite ih da rade njihovu mišićno-gradivnu magiju dok vi spavate. Onda ujutro uzmite 50/50 kombinaciju ugljenih hidrata i proteina čim stanete u vertikalu, kako bi nahranili svoje izgladnele mišiće.

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.808
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Odg: BEDTIME BULKING
« Odgovor #1 poslato: Novembar 05, 2009, 11:16:07 pre podne »
Opet extra text :wink:
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže The_Bulldog

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.347
Odg: BEDTIME BULKING
« Odgovor #2 poslato: Novembar 05, 2009, 11:32:02 pre podne »
Mali tekstic sa Flex-a :-))

Van mreže JOJEVTA

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 248
Odg: BEDTIME BULKING
« Odgovor #3 poslato: Novembar 05, 2009, 11:39:21 pre podne »
ZMA jos jedan preparat sa kojim imam odlicno iskustvo i uvek ga treba ubaciti kada je to moguce, narocito posle ciklusa

Van mreže Polomac

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.859
  • http://miskopolomac.blogspot.com/
Odg: BEDTIME BULKING
« Odgovor #4 poslato: Novembar 05, 2009, 11:47:48 pre podne »
Uvek sam bio prezadovoljan efektima ZMA[i ne samo ja  :-[:P   :-X     ;D

Van mreže TOMI09

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 155
Odg: BEDTIME BULKING
« Odgovor #5 poslato: Novembar 05, 2009, 11:48:17 pre podne »
ZMA jos jedan preparat sa kojim imam odlicno iskustvo i uvek ga treba ubaciti kada je to moguce, narocito posle ciklusa

potpis , po meni whey, omega 3 i vitc uz zma cine vrh suplamentacije i ono osnovno , sve ostalo su luksuzni dodaci koji su dobri ako imas duboku kesu ;)

Van mreže Vendetha

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 729
Odg: BEDTIME BULKING
« Odgovor #6 poslato: Novembar 05, 2009, 01:43:11 posle podne »
Znam da puno vas(ili cak vecina) prije spavanje ili popije casein li jede posni... e, kako uskrladite to sam ZMA, s obzirom da se preporucuje na prazan stomak.

Ja sam radio tako sto bi ZMA popio mozda pola sata-sat prije spavanja, na prazan stomak...i onda pred spavanje uzmem posni. Jel OK tako ?
I naravno i arginin ako bi se uzimao, kako to sve uskladiti ? Jer nema sanse da ja sat-sat ipo pred spavanje ne jedem nista (jer sam vidio da i tako rade)...jednostavno pregladnio bi :) ...
« Poslednja izmena: Novembar 05, 2009, 01:47:12 posle podne Vendetha »
"Champions aren't made in the gyms. Champions are made from something they have deep inside them: a desire, a dream, a vision."

http://www.facebook.com/ado.adoni.gosto

Van mreže The_Bulldog

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.347
Odg: BEDTIME BULKING
« Odgovor #7 poslato: Novembar 05, 2009, 01:47:29 posle podne »
Znam da puno vas prije spavanje ili popije casein li jede posni... e, kako uskrladite to sam ZMA, s obzirom da se preporucuje na prazan stomak.
Ja sam radio tako sto bi ZMA popio mozda pola sata-sat prije spavanja, na prazan stomak...i onda pred spavanje uzmem posni. Jel OK tako ?

To je sasvim korektno...

Van mreže Vendetha

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 729
Odg: BEDTIME BULKING
« Odgovor #8 poslato: Novembar 05, 2009, 01:57:45 posle podne »
OK .. tnx ;)
"Champions aren't made in the gyms. Champions are made from something they have deep inside them: a desire, a dream, a vision."

http://www.facebook.com/ado.adoni.gosto

Spartak

  • Gost
Odg: BEDTIME BULKING
« Odgovor #9 poslato: Novembar 05, 2009, 02:00:53 posle podne »
1.5h do 2h prije spavanja jedes posni a pred samo spavanje roknes zma :)

Van mreže The_Bulldog

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.347
Odg: BEDTIME BULKING
« Odgovor #10 poslato: Novembar 05, 2009, 02:04:08 posle podne »
Ja sam pre da se pred samo spavanje popije casein...ili eventualno pojede posni...ne vidim razlog zasto bi npr. 2 sata pred spavanje pojeo posni, pa ako jos dodamo 8 sati spavanja..to je 10 sati..po meni, malo previse...

Ali OK...ako je tebi to radilo

Van mreže Vendetha

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 729
Odg: BEDTIME BULKING
« Odgovor #11 poslato: Novembar 05, 2009, 02:07:05 posle podne »
1.5h do 2h prije spavanja jedes posni a pred samo spavanje roknes zma :)

Al stvar je u tome da bi ja ogladnio ko pas, kad bi pojeo sam taj jadni posni i to 2 sata pred spavanje..
Zato sam i pitao dal je pogresno onako kako sam ja to radio.. ;)

A casein nemam...jednostavno vise volim dati pare za sir, jer ce me zasititi..i ljepse sanjam :)
"Champions aren't made in the gyms. Champions are made from something they have deep inside them: a desire, a dream, a vision."

http://www.facebook.com/ado.adoni.gosto

Spartak

  • Gost
Odg: BEDTIME BULKING
« Odgovor #12 poslato: Novembar 05, 2009, 03:35:05 posle podne »
ma neces bit gladan :) 10ak gr maslinovog ulja preko posnog da te zasiti.a i da budes malo gladan, nije na odmet :)

Van mreže nenadns

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 461
Odg: BEDTIME BULKING
« Odgovor #13 poslato: Novembar 05, 2009, 03:39:20 posle podne »
mene casein bas lepo zasiti...

Van mreže Vladar

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 6.548
    • https://www.proteini.si/me/
Odg: BEDTIME BULKING
« Odgovor #14 poslato: Novembar 05, 2009, 04:29:06 posle podne »
ZMA jos jedan preparat sa kojim imam odlicno iskustvo i uvek ga treba ubaciti kada je to moguce, narocito posle ciklusa

Odlicno, samo bih dodao i u toku ciklusa, kada odredjeni elementi poremete san, sto zna da se desi.
PRVI CRNOGORSKI WEBSHOP ZA PRODAJU DIJETETSKIH SUPLEMENATA I OPREME ZA BODYBUILDING:
www.proteini.me