Pomoc oko suplementacije

[flashana]

Pozdrav svima ! Ovako dakle,7 meseci sam radio vratilo ,razboj i ,dklekove i bucice kuci i postigo svoj max. Poceo sam u teretanu i kupio Horse power i 4,54 kg Dym Elite whey imam jos oko 80 eura na raspolaganju pa me interesuju predlozi sta da uzmem za pred spavanje ili event. da dopunim ovo s necim i kako i kad piti?Uzeo sam i 100 kom tunjevine po 2 dnevno da krkam. Horse cu piti 50 dana.Imam 29 god 87kg 179 cm visine . Cilj mi je povecanje misicne mase . Pomoc

[triton]

Creatin, Glutamin, dekstroza. 5 dana punjenje Creatinom 4x5g, Glutamin posle tr. i pred spavanje, dekstroza posle treninga. Ostatak stedi, pa ponovo...

[triton]

Najvaznija ti je ishrana, a o suplementima i upotrebi ovde mozes puno procitati pa se malo potrudi.

[flashana]

Odradio sam ja vecu avgustu Dym  Monohidrat ,Dym amino 4800 ,Dym Glutamin ,Bcaa.i to je bilo ok.Sad hocu kao sto rekoh da odradim  ovo sto sam kupio Horse power i Elite whey i Bcaa. Pa ako ima koji predlog oko ishrane sta ,kad,koliko i eventualno da mi kazete dali je potrebno da uzimam labrada pro v 60 za pre spavanja ,ili slicno. U sustini jos koji savet da dopunim ovo sto sam od vas naucio ne bi li sto bolje odradio ovu hemiju.Da nisi ti slucajno Joco ?

[tenssa]

Slaba ti je ishrana, nije valjda da mislish ozbilljno da ce ti 2 tunjevine na dan dati zeljene misice???

Napravi plan sa npr 5 obroka pa onda trazi savjete za suplementaciju...

[The_Bulldog]

2 tunjevine...samo moze biti jedan dobar obrok :-))

[triton]

Red tunjevine pa red piletine i tako u krug ))

[Gurke]

uzeo sam Elite Whey.....i primetio sam da na poklopcu znachi onom plasticnom ima Utisnuto DYMATIZE....a na proslom sto sam kupio nije bilo...??

jel ima to neke veze sa kopijama i slicnim stvarima

:)xD

[Gurke]

moze neko da prokomentarise"))))))))))))

[tenssa]

Meni je uvjek bio poklopac taj...kartonski...

[Gurke]

....ne pricam ja za poklopac{KARTONSKI}...nego onaj PLASTOCNI....kad otvaras kutiju:)

[tenssa]

Aha, ne znam za to...

[Gurke]

e o owome vam pricam...na jednom poklopcu pise DYMATIZE a na drugom NE:)

[tenssa]

Kod mene je isti takav poklopac, bulding better bodies.

[Gurke]

i meni je bio prosli kad sam uzeo PINA COLADA....i sad sam uzeo BANNANU i nepsie to DYMATIZE....nzm sad to mi zapalo za oko....nzm da nije kopija???:)xD