Novembar 27, 2024, 08:34:17 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.383 poruka u 18.767 tema - 20.980 članova - Poslednji član: mc1212
X3MShop banner

Autor Tema: Pomoc oko suplementacije  (Pročitano 8426 puta)

Van mreže flashana

  • Član
  • *
  • Poruke: 7
Pomoc oko suplementacije
« poslato: Novembar 01, 2009, 11:06:58 pre podne »
Pozdrav svima ! Ovako dakle,7 meseci sam radio vratilo ,razboj i ,dklekove i bucice kuci i postigo svoj max. Poceo sam u teretanu i kupio Horse power i 4,54 kg Dym Elite whey imam jos oko 80 eura na raspolaganju pa me interesuju predlozi sta da uzmem za pred spavanje ili event. da dopunim ovo s necim i kako i kad piti?Uzeo sam i 100 kom tunjevine po 2 dnevno da krkam. Horse cu piti 50 dana.Imam 29 god 87kg 179 cm visine . Cilj mi je povecanje misicne mase . Pomoc

Van mreže triton

  • Član
  • *
  • Poruke: 28
Odg: Pomoc oko suplementacije
« Odgovor #1 poslato: Novembar 01, 2009, 02:09:08 posle podne »
Creatin, Glutamin, dekstroza. 5 dana punjenje Creatinom 4x5g, Glutamin posle tr. i pred spavanje, dekstroza posle treninga. Ostatak stedi, pa ponovo...

Van mreže triton

  • Član
  • *
  • Poruke: 28
Odg: Pomoc oko suplementacije
« Odgovor #2 poslato: Novembar 01, 2009, 02:14:13 posle podne »
Najvaznija ti je ishrana, a o suplementima i upotrebi ovde mozes puno procitati pa se malo potrudi.

Van mreže flashana

  • Član
  • *
  • Poruke: 7
Odg: Pomoc oko suplementacije
« Odgovor #3 poslato: Novembar 01, 2009, 04:56:59 posle podne »
Odradio sam ja vecu avgustu Dym  Monohidrat ,Dym amino 4800 ,Dym Glutamin ,Bcaa.i to je bilo ok.Sad hocu kao sto rekoh da odradim  ovo sto sam kupio Horse power i Elite whey i Bcaa. Pa ako ima koji predlog oko ishrane sta ,kad,koliko i eventualno da mi kazete dali je potrebno da uzimam labrada pro v 60 za pre spavanja ,ili slicno. U sustini jos koji savet da dopunim ovo sto sam od vas naucio ne bi li sto bolje odradio ovu hemiju.Da nisi ti slucajno Joco ?
« Poslednja izmena: Novembar 01, 2009, 05:02:13 posle podne flashana »

Van mreže tenssa

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.963
Odg: Pomoc oko suplementacije
« Odgovor #4 poslato: Novembar 01, 2009, 06:04:08 posle podne »
Slaba ti je ishrana, nije valjda da mislish ozbilljno da ce ti 2 tunjevine na dan dati zeljene misice???

Napravi plan sa npr 5 obroka pa onda trazi savjete za suplementaciju...

Van mreže The_Bulldog

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.347
Odg: Pomoc oko suplementacije
« Odgovor #5 poslato: Novembar 01, 2009, 09:46:21 posle podne »
2 tunjevine...samo moze biti jedan dobar obrok :-))

Van mreže triton

  • Član
  • *
  • Poruke: 28
Odg: Pomoc oko suplementacije
« Odgovor #6 poslato: Novembar 02, 2009, 07:19:15 posle podne »
Red tunjevine pa red piletine i tako u krug :))))

Van mreže Gurke

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 613
Odg: Pomoc oko suplementacije
« Odgovor #7 poslato: Novembar 30, 2009, 07:46:16 posle podne »
uzeo sam Elite Whey.....i primetio sam da na poklopcu znachi onom plasticnom ima Utisnuto DYMATIZE....a na proslom sto sam kupio nije bilo...??

jel ima to neke veze sa kopijama i slicnim stvarima

:):)xD

Van mreže Gurke

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 613
Odg: Pomoc oko suplementacije
« Odgovor #8 poslato: Decembar 01, 2009, 12:04:03 posle podne »
moze neko da prokomentarise"))))))))))))

Van mreže tenssa

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.963
Odg: Pomoc oko suplementacije
« Odgovor #9 poslato: Decembar 01, 2009, 12:05:39 posle podne »
Meni je uvjek bio poklopac taj...kartonski...

Van mreže Gurke

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 613
Odg: Pomoc oko suplementacije
« Odgovor #10 poslato: Decembar 01, 2009, 12:47:05 posle podne »
:):)....ne pricam ja za poklopac{KARTONSKI}...nego onaj PLASTOCNI....kad otvaras kutiju:):)

Van mreže tenssa

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.963
Odg: Pomoc oko suplementacije
« Odgovor #11 poslato: Decembar 01, 2009, 12:49:33 posle podne »
Aha, ne znam za to...

Van mreže Gurke

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 613
Odg: Pomoc oko suplementacije
« Odgovor #12 poslato: Decembar 01, 2009, 12:51:31 posle podne »
e o owome vam pricam...na jednom poklopcu pise DYMATIZE a na drugom NE:):):)

Van mreže tenssa

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.963
Odg: Pomoc oko suplementacije
« Odgovor #13 poslato: Decembar 01, 2009, 12:52:42 posle podne »
Kod mene je isti takav poklopac, bulding better bodies. :)

Van mreže Gurke

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 613
Odg: Pomoc oko suplementacije
« Odgovor #14 poslato: Decembar 01, 2009, 12:56:47 posle podne »
i meni je bio prosli kad sam uzeo PINA COLADA....i sad sam uzeo BANNANU i nepsie to DYMATIZE....nzm sad to mi zapalo za oko....nzm da nije kopija???:):)xD