khm

[dulse]

danas u gymu trener koji tu radi mi poceo da prica sta kako i rece mi jednu stvar koja mi je sumnjiva pa zato reko` da se obratim profesionalcima... on kaze da je potpuno svejedno koju cardio spravu koristis isto ces kalorija gubiti na odredjenom pulsu... tipa idem pola sata na bajs na 150 puls i isto to na traku i isto kalorija cu da potrosim... da li je ovo tacno?

[dr_rapid]

Pa pogledaj moj topic pa skontaj sama. POzzz

[dulse]

fitness instruktor je napisao svoj post posle moje teme... iz njegovog posta se da zakljucit` da je trener ipak bio upravu..

[dr_rapid]

Ja se ne bih slozio,jer sama logika namece, da sto je vise misica ukljuceno, da je sagorevanje vece. Da nije tako svi bi mrsali od dizanja daljinskog sjedeci na fotelji, jer organizam ne zna razliku izmedju napora

[dulse]

pa nije ti puls 150 dok sedis.. ali slazem se sa tobom... meni tipa u sauni od toplote puls `poludi` i bas soci.. to bi onda znacilo da ne treba cardio da se radi nego lepo sedi u sauni i uzivaj hehe

[dr_rapid]

Ti, u sauni, od toplote puls `poludi. MMmmmmmmmmmmmm....

[dulse]

o cemu li ti razmisljas???  mada kada bolje razmislis.. gomila golih tela i svi se znojimo.. mozda nije od saune majku mu hahahaah

[dr_rapid]

O cemu razmisljam, eeeeh i ja se pitam :twisted:

[fitness_instruktor]

Ja se ne bih slozio,jer sama logika namece, da sto je vise misica ukljuceno, da je sagorevanje vece!!!
DA slažem se ali u tjelu postoji više izvora energije a mi sad govorimo o trošenju masti!!!!! niski intezitet a dugo s dovoljnom kolićinom O2 da može GORITI jer iznad 150 tjelo nema dovoljno O2 pa mast nemože gorit koliko bi trebalo!!!!!
da nešto izgori potrebno je:
1.TOPLINA -tjelesna toplina
2.O2-ako radimo u aerobnim uvijetima
3.GORIVA TVAR-mast

meni tipa u sauni od toplote puls `poludi` i bas soci.. to bi onda znacilo da ne treba cardio da se radi nego lepo sedi u sauni i uzivaj hehe

ja kad vidim dobru Macu u teretani koja mi se ćeše od bok dok joj pokazujem a tu mi prisutna cura da vidiš koliki mi je onda puls!!!!!
je li ja tad trošim mast???

[smokvica]

40min brzo hodam na traci,uspon 7-8, brzina oko 7km/h, piše da trošim preko 450kcal, ALI puls mi je skoro sve vreme preko 150,pa i do 170.

ili

40 min umerenom brzinom hodam na traci,bez uspona, brzina oko 5km/h, piše da potrpšim oko 300kcal, a puls je sve vreme 120-140.


znači,ako hoću da smršam ( a hoću!   ) bolja je opcija 2 !??
iako se troši 50% manje kcal....?

[Pedja_Petrovic]

40min brzo hodam na traci,uspon 7-8, brzina oko 7km/h, piše da trošim preko 450kcal, ALI puls mi je skoro sve vreme preko 150,pa i do 170.

ili

40 min umerenom brzinom hodam na traci,bez uspona, brzina oko 5km/h, piše da potrpšim oko 300kcal, a puls je sve vreme 120-140.


znači,ako hoću da smršam ( a hoću!   ) bolja je opcija 2 !??
iako se troši 50% manje kcal....?

...bas tako....drzi puls brzom hodu na 140 stalnmo..to bar nije rpoblem.

[fitness_instruktor]

..bas tako....drzi puls brzom hodu na 140 stalnmo..to bar nije rpoblem.

Nemoš ništa reć kad ti Prvak Balkana kaže radi tako !!!!!!SVAKI KOMENTAR JE SUVIŠAN!!!!

ZEZAM SE RADI DO 140 TO TI JE NAJBOLJE DA MAST IDE ĆA!!!!

[dulse]

fitnes instruktoru ja sam se malo zezala bre to za saunu... sada si mi pojasino i sada shvatam sta i kako.. `fala na odgovoru:)

[Pedja_Petrovic]

fitnes instruktoru ja sam se malo zezala bre to za saunu... sada si mi pojasino i sada shvatam sta i kako.. `fala na odgovoru:)

..a meni nsita?

[dr_rapid]

ja kad vidim dobru Macu u teretani koja mi se ćeše od bok dok joj pokazujem a tu mi prisutna cura da vidiš koliki mi je onda puls!!!!!
je li ja tad trošim mast???

Pa tu vec na scenu nastupa simpatikus i parasimpatikus. Prelazis u anaerobnu zonu, cuvaj se takvih situacija  :twisted:  :twisted:  :twisted:
POzzz