aaa ne ne Pedja,nisi razumeo,zavrsio sam sa defkom,ovo je program za masu!!!!! imam 80kg i veoma sam bio zadovoljan dijetom,nego sada radim da nabacim kvalitetne mase pa se vracam na defku u aprilu(polovinom) ...
bulldog pogresno si shvatio,trening traje od 16h do 17h a meni je pwm u 17h,a u 17 i 30 mi je cvrst obrok,znaci posle 30 minuta!!!
Pa jel vi jedete ajvar kad ste na masi??
hvala punno svima na odgovorima,Pedja da li da sta promenim oko treninga,mozda recimo da pomerim noge za subotu a u utorak da stavim iskorak jer me drzi upala...