ishranu sam zanemario od kako smo krenuli sad u skolu... ali do pocetka skole sam pazio na ishranu tj. posvecivao vise vremena na ishrani..
ishrana je bila da za dorucak pojedem 4-5 jajeta i pola litre mleka. za rucak nisam bas obracao paznju,sta mi spreme to jedem,posto sam poljoprivrednik,pa nema da se bira..
a za veceru sam uglavnom jeo nesto sporo varece kao npr testenine.... a pred samo spavanje obavezno litru kuvanog mleka i plazmu...
sto se tice vezba za grudi,radio sam ovako: ravni benc ,pa kontra kosi,kosi benc,razvlacenje i na kraju siroko propadanje. pa sledeci put kad radim grudi,ide:kosi benc,potisak,razvlacenje,potisak,ravni benc i siroko propadnje i sve to po 4 serije.....