aleksandarn14061987

[aleksandarn14061987]

Cucanj, iskorak, presa, nozna ekstenzija, za zadnju lozu - nozni pregib nekada, a nekada, ebem li ga ne znam kako se zove vjezba, sipka na ramena, noge stoje pravo i naginjem se naprijed.   I radim jos neke vjezbe za kvadriceps sa kablovima.   Uglavnom iskombinujem uvijek neke vjezbice, a cucanj i iskorak radim svaki trening.

Sve u svemu, odradim noge krvnicki. Nego je vjerovatno malo i do ishrane, a malo i do genetike.

[Laličić]

dedalift iliti mrtvo dizanje..

[VladimirUgr]

Cucanj, iskorak, presa, nozna ekstenzija, za zadnju lozu - nozni pregib nekada, a nekada, ebem li ga ne znam kako se zove vjezba, sipka na ramena, noge stoje pravo i naginjem se naprijed.   I radim jos neke vjezbe za kvadriceps sa kablovima.   Uglavnom iskombinujem uvijek neke vjezbice, a cucanj i iskorak radim svaki trening.

Sve u svemu, odradim noge krvnicki. Nego je vjerovatno malo i do ishrane, a malo i do genetike.

http://www.youtube.com/watch?v=bUpOZnhS4FI Mislis na ovo?

[MilanceOlympia]

Odlican si matori!!!

[Laličić]

to nije vjezba za noge nego za donja ledja.. i zove se predklon..

[VladimirUgr]

to nije vjezba za noge nego za donja ledja.. i zove se predklon..

http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/erector/good-morning/  Zamolio bi te da se informises!

[breshahils]

Cucanj, iskorak, presa, nozna ekstenzija, za zadnju lozu - nozni pregib nekada, a nekada, ebem li ga ne znam kako se zove vjezba, sipka na ramena, noge stoje pravo i naginjem se naprijed.   I radim jos neke vjezbe za kvadriceps sa kablovima.   Uglavnom iskombinujem uvijek neke vjezbice, a cucanj i iskorak radim svaki trening.

Sve u svemu, odradim noge krvnicki. Nego je vjerovatno malo i do ishrane, a malo i do genetike.

http://www.youtube.com/watch?v=bUpOZnhS4FI Mislis na ovo?

Good Morning

[aleksandarn14061987]

Ej Lalicic jbm misa, najjace da ne znam sta je mrtvo dizanje.   To je ta vjezba sto je Vladimir postavio. Et' sada ce mi biti jos draza kada znam kako se zove.

Milance mackice moja, hvala.  hug

[alexandar77]

Milance mackice moja, hvala.  hug

ako mu kreneš, peške, u zagrljaj - noge će biti zagarantovane!

kako stojiš sa supsima? i dalje polovično?
veliki pozdrav, nadam se da će uskoro nove slike!

[aleksandarn14061987]

Vidis ti nije mi ni izbacilo notifikaciju za poslednji koment, tek sada vidim...

Ma tako se ja zezam, sve dobronamjerno...  

Evo jedne nove slidze. Slikano posle treninga grudi. Da sam radio ledja, bila bi jos "bolja".  

I ne vide se nesto ledja, al' jbg. Lafo kao neki pozing, cak i nije lose ispalo. x)

[alexandar77]

i opet si zaboravio noge

[neso juve]

Coa mackice pa gdje su te slike