koliko je pametno napravit svoju teretanu

[igor2806]

placam teretanu 20 evra mesecno,sa drugom to je 40 evra mesecno...pa smo razmisljali da skockamo nesto sami sebi...
neki dan naletimo na bench 30 evra (dzaba pa toliko je samo materijal)i uz to covek nam da 90 kg tegova,sipku za bendz(10 kg) znaci sve ukupno 100 kg,,i dva nosaca za bucice one sto se zavrcu...sve nas izaslo 100 evraa...
sad razmisljamo jos da uzmemo ez sipku,scot klupu,pokretnu klupu sa nosacima za bendz je kosi bendz,vratilo,i za propadanja,jbg prsa je lako opremiti sa spravama i biceps,triceps,ramena,ali sa ledjima je zeznuto treba lat,treba ona masina za veslanje,treba T sipka za veslanje stojeci, ....pa koliko bi bilo pametno to sve kupiti i da li se isplti
dajte neke savjete predloge sugestije..!!

[The_Bulldog]

Ledja i nisu toliki problem....umesto lata, siguran sam da mozete da napravite sipku za zgibove...ako je vec pravite mozete dodati i za uski hvat....jednorucna veslanja sa bucicama...veslanje u pretklonu sa sipkom...nad i podhvat...mrtvo dizanje...T sipku mozes da napravis vrlo lako...nadji majstora da ti napravi onu malu konstrukciju gde ces ubaciti jedan kraj sipke...dok na drugom kraju stavljas tegove...i eto...dok ne skupite novaca za neku pravu spravu...sa ovim vezbama mozete se igrati sigurno godinu-dve...

[Vladar]

treba ona masina za veslanje,treba T sipka za veslanje stojeci, ....pa koliko bi bilo pametno to sve kupiti i da li se isplti
dajte neke savjete predloge sugestije..!!

Mislim da je veliko gubljenje vremena i novca. Nikada neces imati opremu koju posjeduju vrhunski klubovi, a mjesecna clanarina je jedan studentski izlazak u grad, tako da je izbor uvijek lak...

Izaberi najbolji gym koji ti je dostupan, a podrume, kucne varijante zaobidji.

Pozdrav

[legendArni]

treba ona masina za veslanje,treba T sipka za veslanje stojeci, ....pa koliko bi bilo pametno to sve kupiti i da li se isplti
dajte neke savjete predloge sugestije..!!

Mislim da je veliko gubljenje vremena i novca. Nikada neces imati opremu koju posjeduju vrhunski klubovi, a mjesecna clanarina je jedan studentski izlazak u grad, tako da je izbor uvijek lak...

Izaberi najbolji gym koji ti je dostupan, a podrume, kucne varijante zaobidji.

Pozdrav

Ja treniram kod kuce i ne vidim sto to treba da se zaobilazi? sto puta mi je bolje nego da idem u teretanu u kojoj bi opet radio iste vezbe.


@igor2806

Zajebi te lat masine i veslanja, gladijatore, to su sve gluposti... samo ono vratilo sa razbojem da kupite i to sto imate od opreme sad i to je dovoljno.

[tenssa]

To sto ti ne mjenjas rutinu treninga i sto ne mjenjash vjezbe ne znaci da drugi ne mjenjaju.

[legendArni]

 ponavljanja, serije, tempo... to nista ne vredi kad menjam?

[The_Bulldog]

ponavljanja, serije, tempo... to nista ne vredi kad menjam?

Naravno da vredi...ali se sa vremenom moraju rotirati i vezbe...kao i kompletni programi...

[igor2806]

e ovako   imamo ovo
ravni bendz
kosi benz na  kome moze biti da se podigne i za potisak za ramena ili bez granicnika kao na smit masini
propadanja
vratilo
scot klupa
lat masina (lat usko ,na prsa ,na ledja,i tu ima i sajla dole tako ad moze i veslanje,moze i triceps na latu,sa sipkom ,sa kablovima)
ez sipka
ravna sipka
oko 90-100 kg tegova sa sipkom
2 nosaca za bucice
mislim ad je to to jos kasnije napravit T  sipku za veslanje
za noge necemo nista uzimat to cemo u teretani terminski radit...
sta nam fali jbg leptir,ali manje vise moze se to raditi i na klupi razvlacenje sa bucicama to je to

sta misslite

[The_Bulldog]

To je sasvim korektna prica za dobre treninge...ako je kvalitet dobar...i malo bih pojaco kolicinu tegova :-))

[igor2806]

To je sasvim korektna prica za dobre treninge...ako je kvalitet dobar...i malo bih pojaco kolicinu tegova :-))

pa msm da je to to,,uglavnom sta ce mi masine kad se je sa bucicom bolje raditi,ali sta je tu je..kako mislis kvalitet dobar....i jbg dzabe kolicina tegova ako ne mozemo vise.

[mladen88]

Jeli vam to neko napravio ili ste sve to kupili polovno?

[igor2806]

Jeli vam to neko napravio ili ste sve to kupili polovno?

kupili sprave i sve,nije nam niko pravio

[mladen88]

 Solidno mozda bude pocetak prave teretane...  Momci samo cepajte... pozzz