Novembar 06, 2024, 02:27:05 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: Lari Skot-prvi Mr.O  (Pročitano 7370 puta)

Van mreže Polomac

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.859
  • http://miskopolomac.blogspot.com/
Lari Skot-prvi Mr.O
« poslato: Oktobar 18, 2009, 02:28:25 posle podne »
Lari Skot je rodjen Octobra 12, 1938 u Blekfutu, Ajdaho. RoditeIji su mu bill mormoni, sto ce kasnije imati mozda
presudnu ulogu u njegovoj odluci da se na vrhuncu svoje karijere povuce sa takmicarske scene.
Kada je imao 17 godina i sest meseci bodibilderskog staza, Skot sa jednim prijateljem odlazi u Solt Lejk Siti, da bi
uzivo video svog idola, Stiv Rivsa, koji je zajedno sa Dzordzom Ajfermanom, tada takode poznatim sampionom,
bio gost jednog lokalnog takmicenja. Prvi susret sa Rivsom na Skota je ostavio snazan utlsak. Drhteci od uzbudenja,
cuo je sebe kako pita: kako se moze dobiti takva misicna masa? Rivs je namignuo Ajfermanu, koji je stajao iza Skota
i odgovorio: »Tegovima. Dvorucnim i jednorucnim«. Na to je Skot kazao da to ne pise u strucnoj literaturi koju on
poseduje, a Rivs ga je posavetovao da se vrati kuci i takvu »strucnu« literaturu baci u kos. Skot je poslulao svog idola
i od tada se pouzdao jedino u naporno vezbanje i pravilnu ishranu.

Kad bi ga pocetnici pitali za savet kako da vezbaju, Skot bi im odgovarao da treniraju 4-6 puta nedeljno, da ne
propustaju treninge i da sto vise nauce o ishrani, jer 80% uspeha u bodi bildingu zavisi bas od ishrane. Onima koji zele
znatnije povecanje misicne mase savetovao je da piju sto vise mleka, da stalno povecavaju tezine sa kojima vezbaju i
da u vezbama ne izvode manje od 6 por.avijanja, a za listove i podlaktice ne manje od 10.

Skoro sve o bodi bildingu Lari Skot je naucio od Bil Perla, koji je narocito pedesetih i sezdesetih godina bio poznata
licnost u bodi bildingu i koga je Skot izuzetno postovao. Pri njihovom prvom susretu Larija su posebno fascinirale Perlove
podlaktice. Do tada je ovu misicnu partiju zanemarivao, ali je nakon 'susreta sa Perlom podlakticama dao isti tretman kao i
ostalim misicnim partijama.
Neposredno nakon susreta sa Stivom Rivsom Skot se preselio u Juznu Kaliforniju. Tu je u holivudskom klubu Lua Degnija
dopunio svoje znanje, upoznavsi se i sa intenzivnim treningom, osnovnim principom bodi bildinga.
Od svih velikana bodi bildinga koje je Lari upoznao u Kaliforniji nijedan nije bio tako cudan, a ipak izuzetno omiIjen i cenjen
kao Vins Zironda. Za Zirondu nijedan problem, koji bi se u treningu javio, nije bio neresiv. Skot se rado seca njihovog prvog
susreta.U to vreme su pojedini casopisi vec pisali o Skotu, pa je on mislio da u bodi bildingu vec predstavlja neko ime.
Pun sebe, usao je u Zirondin klub i rekao: »Zdravo, ja sam Lari Skot.« Na njegovo zaprepascenje, Vins ga je samo pogledao
i od govorio: »Pa onda?« Tako je Zironda vec pri prvom kontaktu naucio Larija da ne sme leteti visoko i precenjivati svoje
rezultate. Skot se ipak upisao u Zirondin klub i nije zazalio. U Kaliforniji Skot upoznaje i poznatog strucnjaka za ishranu Leo
Blera, i po njegovom savetu, pored normalne ishrane, u intervalima od po 8 dana, svakodnevno konzumira velike kolicine
proteinskog praha, cak i po 2 kilograma proteina dnevno. Na taj nacin neverovatno brzo dobija na misicnoj masi i nakon
nekoliko meseci ovakvih, povremenih kura dopunske ishrane, osvaja titulu Mistera Kalifornije, cime pocinje svoj put slave.

Nakon pobeda na izborima za Mistera Amerike i Univerzuma, Lari Skot trijumfom na prvom izboru Mistera Olimpije, odrzanom
septembra 1965. godine u Bruklinskoj muzickoj akademiji, postaje legenda bodi bildinga, prvi i najpopularniji Mister Olimpije.
Uspeh ponavlja i sledece godine pobedujuii Serda Olivu, Cak Sajpsa i Harolda Pola. I kada se ocekivalo da Skot jos dugo
dominira bodi bilderskom scenom, dolazi do njegovog naglog povlacenja i vracanja mormonskom nacinu zivota. Mnogi su
tvrdili da je razlog Skotovog povlacenja bolest jetre, dok je Lari svoju neocekivanu odluku obrazlozio izjavom da mu je zbog
potpune posvecenosti bodi bildingu, od koga se tada nije moglo ziveti, propao prvi brak i da nije zeleo da se to dogodi i sa drugim.

Lari Skot danas zivi u srecnom braku, ir kome ima petoro dece, cerku i cetiri sina. Jos uvek je u izvanrednoj formi i u tesnoj vezi
sa bodi bildingom jer nastupa na seminarima, izdaje strucnu literaturu i saraduje sa najeminentnijim casopisima i proizvodacima
sprava i bodi bilderske opreme.
Lari Skot, prvi predstavnik ere modernog bodi bildinga, koji je sebi vec obezbedio mesto u istoriji ovog sporta, pamtice se i po
fantaticno razvijenim misicima ruku i ramena. Posebno impresivno deluju njegovi puni i masivni bicepsi, koje je, kako sam kaze,
razvio izvodenjem jednorucnih i dvorucnih pregiba na specijalnoj kosoj klupi. Ovu spravu danas nazivaju »Skotovom klupom«,
sto je jos jedna potvrda da je Lari Skot dostojan nosilac prve krune »kralja« bodi bildinga.

Karate Bilder br.8

« Poslednja izmena: Oktobar 19, 2009, 11:07:09 posle podne Polomac »

Van mreže tenssa

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.963
Odg: Lari Skot-prvi Mr.O
« Odgovor #1 poslato: Oktobar 18, 2009, 02:34:04 posle podne »
Sunce ti, kolika masa u to doba...65-ta...

Van mreže MilanceOlympia

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 617
Odg: Lari Skot-prvi Mr.O
« Odgovor #2 poslato: Oktobar 18, 2009, 03:06:57 posle podne »
to je bio pravi body building...

Van mreže MilanceOlympia

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 617
Odg: Lari Skot-prvi Mr.O
« Odgovor #3 poslato: Oktobar 18, 2009, 03:15:09 posle podne »
Hrana za bildanje by Lary Scot...

Dok se čovjek bavi vježbanjem, hrana koju jede postaje mišić. Ako jede nekaloričnu hranu, bez vitamina, s mnogo masnoće, škroba i ostalih štetnih sastojaka, ni najboljim vježbama neće uspjeti razviti muskulaturu. Za bildanje je najvažnija bogata zaliha PROTEINA koji su izvor građe tkiva u tijelu, i vitamin-minerala, koji štite od bolesti i poboljšavaju energiju i zdravlje.

Specijalne savjete za dijetu možete naći u posebnoj knjizi o sportskoj ishrani. Međutim, općenito je pravilo da masti i ugljikohidrate treba vrlo malo za bildanje, a važni su proteini, vitamini i minerali.

N e d o v o l j n o teški ljudi ustanoviti će da im trening utezima povećava apetit, dok će trening mišića povećati mišiće i odgovarajuću težinu tijela.

Takva osoba treba jesti veće količine jaja, mesa, mlijeka, sira, ribe i sve plodove žitarica, kao i drugu zdravu hranu. Također možete podnijeti nešto veću količinu masti i ugljikohidrata, jer će u njegovu slučaju hrana koja deblja biti i korisna. Ali ni u kom slučaju ne smije se siliti da jedete više nego što možete.
Jelo na silu će poremetiti ravnotežu u organizmu i učiniti mu više štete nego koristi.

Ako su 3 obilna obroka dnevno previše, treba jesti češće, 5 ili 6 puta na dan, manje količine. Veće količine svježeg voća i povrća čine dobro zdravlju, poboljšavaju probavu i uskoro čovjek može normalno jesti, i veći obroci će mu stvarno prijati.

Previše težak čovjek mora svesti masti i ugljikohidrate na minimum. Može jesti sve proteine, vitamine i minerale ali krumpir i produkti bijelog brašna, kao i sve vrste neprirodno slatkih kolača moraju se svesti na minimum.

Opasnost od takve dijete leži u tome da suviše teška osoba postaje ekstremna u svojim ograničenjima, i na taj način eliminira hranu koja sadrli potrebne vitamine, ne shvaćajući da na taj način lišava svoje tijelo potrebne energije, a kao posljedica javlja se osjećaj potpune iscrpljenosti. Zato treba biti oprezan i smanjivati težinu postepeno.

Da zaključimo: bilo da ste nedovoljno, previše ili normalno teški, na samom početku svog treniranja korisno je da se osigurate da vam dijeta sadrži bogatu količinu vitamina i minerala. Ove važne supstance, osim što ojačavaju nerve, pomažu vam da se brzo ojačate nakon treninga, stimulirajući životnu snagu koja de vam biti potrebna za energičan trening. Osigurajte se da jedete puno svježeg voća i povrća, da vam jela sadrži salate, i da jedete brojne hranjive žitarice, zatim datulje, smokve, suho grožđe, orahe i med. I još jedan koristan savjet: Ako se bavite vježbanjem kao pravi šampioni dnevno vam je potrebno približno 3.500 do 5.000 kalorija. Neka ishrana bude podijeljena tokom dana ovako:
— doručak 35%
— ručak 40%
— večera 25%.

Van mreže Polomac

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.859
  • http://miskopolomac.blogspot.com/
Odg: Lari Skot-prvi Mr.O
« Odgovor #4 poslato: Oktobar 18, 2009, 04:17:41 posle podne »
Milance hvala na ovom dodatku..
Lari je zaista posedovao veliku misicnu masu i sto je najvaznije sa sjajnim oblicima.
Istinska legenda.

Van mreže Polomac

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.859
  • http://miskopolomac.blogspot.com/
Odg: Lari Skot-prvi Mr.O
« Odgovor #5 poslato: Oktobar 19, 2009, 11:14:37 posle podne »

Van mreže aNaBoLiKa

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 453
  • il jedem...il spavam...il treninram
Odg: Lari Skot-prvi Mr.O
« Odgovor #6 poslato: Oktobar 20, 2009, 03:36:56 posle podne »
nevjervovatan bb