Potrebna pomoc pocetniku !!! :-)

[sasacg]

A, ON gold standard
Rekli su mi da je taj ok ?

Extra!

[mladen88]

Koji je dobar protein da uzmem ? Hteo sam da uzmem pored proteina i  aminokiseline pose 4 - 6 nedelja treninga, koje da uzmem i koliko je to pametno ?
Da li mogu da se pije alkohol dok uzimam proteine i aminokiseline ?
Zanima me i melecni proizvodi isto ( kao sir, mleko, jogurt ) , posto sam cuo da to ne valja da se uzima doks e piju aminokiseline ?
Za navedene preparate sam u mogucnosti da odvojim oko 5 000 - 6 000 dinara ukupno .
Hvala .

Alkohol naravno za dan bezbjednosti, prvi maj...    a aminoKISELINE sa sirom i jos zalijes punomasnim mlijekom da te bog vidi... 

[Bukovsky]

Super, nisam vise u zabludi
A amin kiseline sam mislio da uzmem ove ALL Glutamine... ?

I samo mi treba jos kako da konzumiram whey i koliko gr. u jednoj konzumaciji ?
Takodje i aminokiseline... ?

[kwon]

posle treninga 2 merice whey-a i 30-40 gr. dextroze ili maltodextrina (meni je on laksi za stomak) ili njihove mesavine

glutamin

10 gr pre treninga, 10 gr posle zajedno sa whey-om i 10 gr uvece, pred spavanje

[Bukovsky]

Ok ..Hvala .
Sta je bolje aminokiseline ili glutamin ?

[mladen88]

Ok ..Hvala .
Sta je bolje aminokiseline ili glutamin ?

Glutamin je takodje aminokiselina... izmedju ova dva preparata aminokiseline uvijek.

[alexandar77]

zar nije rečeno "stick to the basics"?
glutamin čini 80% pool-a AK profila u telu.

[Bukovsky]

Uffff totalno sam u zabludi..
Jedni mi kazu aminokiseline drugi mi kazu glutamin...
Sta je osnova, od cega se pocinje ?
Znam da je gutamin aminokiselina, ali sta je efikasnije od ta dva ?

[mladen88]

zar nije rečeno "stick to the basics"?
glutamin čini 80% pool-a AK profila u telu.

...60%... free amino u tijelu.