Novembar 05, 2024, 09:21:42 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: Potrebna pomoc pocetniku !!! :-)  (Pročitano 5067 puta)

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.808
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Odg: Potrebna pomoc pocetniku !!! :-)
« Odgovor #15 poslato: Oktobar 21, 2009, 12:05:48 pre podne »
A, ON gold standard ???
Rekli su mi da je taj ok ?


Extra!
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže mladen88

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 296
Odg: Potrebna pomoc pocetniku !!! :-)
« Odgovor #16 poslato: Oktobar 21, 2009, 12:07:56 pre podne »
Koji je dobar protein da uzmem ? Hteo sam da uzmem pored proteina i  aminokiseline pose 4 - 6 nedelja treninga, koje da uzmem i koliko je to pametno ?
Da li mogu da se pije alkohol dok uzimam proteine i aminokiseline ?
Zanima me i melecni proizvodi isto ( kao sir, mleko, jogurt ) , posto sam cuo da to ne valja da se uzima doks e piju aminokiseline ?
Za navedene preparate sam u mogucnosti da odvojim oko 5 000 - 6 000 dinara ukupno .
Hvala .

Alkohol naravno za dan bezbjednosti, prvi maj...    a aminoKISELINE sa sirom i jos zalijes punomasnim mlijekom da te bog vidi...  :) :) :)

Van mreže Bukovsky

  • Član
  • *
  • Poruke: 12
Odg: Potrebna pomoc pocetniku !!! :-)
« Odgovor #17 poslato: Oktobar 21, 2009, 12:33:42 pre podne »
Super, nisam vise u zabludi :)
A amin kiseline sam mislio da uzmem ove ALL Glutamine... ?

I samo mi treba jos kako da konzumiram whey i koliko gr. u jednoj konzumaciji ?
Takodje i aminokiseline... ?
Dok su drugi muvali ribe, mi smo igrali Sony...

Van mreže kwon

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 348
Odg: Potrebna pomoc pocetniku !!! :-)
« Odgovor #18 poslato: Oktobar 21, 2009, 04:02:52 pre podne »

posle treninga 2 merice whey-a i 30-40 gr. dextroze ili maltodextrina (meni je on laksi za stomak) ili njihove mesavine


glutamin

10 gr pre treninga, 10 gr posle zajedno sa whey-om i 10 gr uvece, pred spavanje

Van mreže Bukovsky

  • Član
  • *
  • Poruke: 12
Odg: Potrebna pomoc pocetniku !!! :-)
« Odgovor #19 poslato: Oktobar 24, 2009, 02:32:20 pre podne »
Ok ..Hvala .
Sta je bolje aminokiseline ili glutamin ?
Dok su drugi muvali ribe, mi smo igrali Sony...

Van mreže mladen88

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 296
Odg: Potrebna pomoc pocetniku !!! :-)
« Odgovor #20 poslato: Oktobar 24, 2009, 04:27:55 pre podne »
Ok ..Hvala .
Sta je bolje aminokiseline ili glutamin ?

Glutamin je takodje aminokiselina... izmedju ova dva preparata aminokiseline uvijek.

Van mreže alexandar77

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 481
    • alexandar77 - slike
Odg: Potrebna pomoc pocetniku !!! :-)
« Odgovor #21 poslato: Oktobar 24, 2009, 10:39:44 pre podne »
zar nije rečeno "stick to the basics"?
glutamin čini 80% pool-a AK profila u telu.


Van mreže Bukovsky

  • Član
  • *
  • Poruke: 12
Odg: Potrebna pomoc pocetniku !!! :-)
« Odgovor #22 poslato: Oktobar 24, 2009, 11:27:27 pre podne »
Uffff totalno sam u zabludi..
Jedni mi kazu aminokiseline drugi mi kazu glutamin...
Sta je osnova, od cega se pocinje ?
Znam da je gutamin aminokiselina, ali sta je efikasnije od ta dva ?
« Poslednja izmena: Oktobar 24, 2009, 12:23:42 posle podne Bukovsky »
Dok su drugi muvali ribe, mi smo igrali Sony...

Van mreže mladen88

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 296
Odg: Potrebna pomoc pocetniku !!! :-)
« Odgovor #23 poslato: Oktobar 24, 2009, 06:24:01 posle podne »
zar nije rečeno "stick to the basics"?
glutamin čini 80% pool-a AK profila u telu.


...60%... free amino u tijelu.
« Poslednja izmena: Oktobar 24, 2009, 06:26:46 posle podne mladen88 »