Mozda je bolje da se u sredu i nedelju prave pauze ili kardio(kao sto chokolino radi na dane pazue),a da se sre. cet ipet, pomere za +jedan dan.Rocky,to je tvoje OK :wink:
Koliko sam ja shvatio ti ni jedan dan nemas odmor.Menjaj to pod hitno jer napredka nece biti vec samo razgradnje misica.Moj ti je savet da one misicne partije koje su ti genetski slabije stavis za rad na pocetku nedelje i da ih radis do otkaza uvek.
Citat: sasacgMozda je bolje da se u sredu i nedelju prave pauze ili kardio(kao sto chokolino radi na dane pazue),a da se sre. cet ipet, pomere za +jedan dan.Rocky,to je tvoje OK :wink:Pon: Grudi+TrbusnjaciUto: NogeSre: OdmorCet: Ledja+TrbusnjaciPet: RamenaSub: Ruke+TrbusnjaciNed: OdmorSale mislis ovako??? Sreda i nedelja pauza? Kardio nisam pisao imam ga oko 4-5 nedeljno nego me zanima da li je ovaj sistem dobar?
Ja preporucujem:Pon:Grudi i tricepsUto:Ledja i bicepsSre:Noge,stomak i ramenaKardio svaki drugi danPozdrav!