Pozdrav svima
isao sam u teretanu 10 mjeseci sa treninzima 4 puta tjedno nazalost zbog posla sam napravio stanku od 2 mjeseca i sada želim nastaviti dalje sa dobijanjem mase ali neznam kako!?Krenuti sve po starom isti trening isti inezitet ili ,molim prijedloge sugestije za trening?I da ne otvaram novi topic posto radim od 7 navecer do 4i30 ujutro kako da uguram 5 obroka dnevno s tim da na poslu imam jednu pauzu?!
Hvala