Novembar 13, 2024, 09:34:53 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.354 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1]

Autor Tema: UH Nakon treninga  (Pročitano 2544 puta)

Van mreže novak

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 233
UH Nakon treninga
« poslato: Jun 02, 2006, 09:55:27 posle podne »
Ovako koliki vam je unos UH nakon terninga.Pri ovome ne mislim na dex nakon treninga.Recimo da mi se trening zavrsi oko 19:00 i nakon toga je jako malo UH konzumiram ili cak ni malo,uglavnom (pilece belo i salate)X3.Sta vi mislite o ovome?
Sačuvana

Van mreže Kekka

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 973
Re: UH Nakon treninga
« Odgovor #1 poslato: Jun 02, 2006, 09:59:59 posle podne »
Zavisi u kojoj si fazi priprema..
Ako si na definiciji , i dekstroza treba da bude smanjena na 30 grama..   a to automatski znaci nishta od UH posle treninga..

A ako si na masi, onda verovatno nece da skodi da ih uzmesh i posle..

Zavisi kako reagujesh na ugljene hidrate.. neko od njih postaje debeo.. a neko ih neoseti..
Sačuvana
Stranice: [1]
« prethodna tema sledeća tema »