pomoc, koliko je sto?

[priest]

ajde ako mi tko moze napisati ugrubo koliko je 8 jaja i pet konzervi tune standardne velicine
kolko je to proteina masti i ugljikohidrata ?

hvala...

[IFBBPro]

8 cijelih jaja je oko 45gr proteina, 5 konz. tune je oko 120gr proteina pa saberi znaci 165grama.. a sto se tice masti i UH to ne znam.. znam samo da u tome svemu UH ima veoma malo.. za masti ne znam.. da li cijedis tunu..??

[IFBBPro]

Jel to racunas dnevni unos ili?

[DingDong]

8 cijelih jaja je oko 45gr proteina

Kako kad jedno jaje prosecne velicine ima 3g proteina ?

[n0p]

ja mislim da ima 5-6g

[IFBBPro]

Bjelance ima 3-4 grama.. a CIJELO JAJE ima 5-6.

[DingDong]

Nece valjda da jede 8 celih jaja (8 zumanca) na dan ? ne bi trebao

[IFBBPro]

Nece valjda da jede 8 celih jaja (8 zumanca) na dan ? ne bi trebao

To je njegov izbor, ja sam samo odgovorio na pitanje  :twisted:  :twisted:

[priest]

hvala na odgovoru

ne to je kolicina koju pojedem tokom dana na definiciji iako nisam racunao mesne proizvode koji su mi na prvom mjestu i whey e da i posni sir naravno

inace za prehranu na defki jedem jako puno proteina vise od 2 grama po kg i masti ne smanjujem jedino sto reduciram su ugljikohidrate njih koristim sto je manje moguce samo prije treninga i poslije eventualno

to me super izreze tak da jako malo izgubim na misicnoj masti ali zato dosta skinem sala
ali je lose oko toga sto nemam volje ni dici se sa kreveta a kamoli za bilo kakav trening :lol:

[priest]

e da zaboravio reci

da cijedim tunu

[Markoni]

cedi

[DingDong]

5 tuna na dan uuu

A pored toga jos i meso i ostalo

[priest]

je tu nikad nemam problema oko prehrane imam babu ona ima kokice pa daju jaja druga baba ima pilice jedino nemam jos jednu babu da mi uzgaja tunu :lol:  :lol:

jedino sta nemogu bas smisliti posni sir :?  ali i on nekako prodje :wink:

[MR.BIG]

Nece valjda da jede 8 celih jaja (8 zumanca) na dan ? ne bi trebao

Sta ce mu biti?

[priest]

5 tuna na dan uuu

A pored toga jos i meso i ostalo

cekaj jel puno 5 tuna na dan ili me to ti malo zajebavas