1.Ako zavrsim trening oko 23 i tada uzmem protein sa glutaminom , da li je onda potrebno i da uzmem dozu protein+glutamin i oko 24 , odnosno pre spavanja , ili se ono racuna kao doza pre spavanja (inace pre spavanje nameravam da uzimam kazein+glutamin , jel to ok kombinacija?)?2.Jutarnju dozu proteina i glutamina (znaci oko 8h) , da li da uzmem pre obroka ili posle obroka , i koliki razmak da bude izmedju jutarnje doze i obroka?
Citat: Shonedizel1.Ako zavrsim trening oko 23 i tada uzmem protein sa glutaminom , da li je onda potrebno i da uzmem dozu protein+glutamin i oko 24 , odnosno pre spavanja , ili se ono racuna kao doza pre spavanja (inace pre spavanje nameravam da uzimam kazein+glutamin , jel to ok kombinacija?)?2.Jutarnju dozu proteina i glutamina (znaci oko 8h) , da li da uzmem pre obroka ili posle obroka , i koliki razmak da bude izmedju jutarnje doze i obroka?Sine zavresavas trening u 23... Vezbaj ti mnogo ranije... Tad bi uveliko trebao da spavas...