Novembar 24, 2024, 12:08:48 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.373 poruka u 18.767 tema - 20.980 članova - Poslednji član: Ultraviolator
X3MShop banner

Autor Tema: NAPREDAK U MASI  (Pročitano 5792 puta)

Van mreže DB9

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 598
Odg: NAPREDAK U MASI
« Odgovor #15 poslato: Septembar 21, 2009, 11:07:30 pre podne »
pretpostavljam da si izracunao da je tvoja dnevna potreba za proteinima 220 grama?
ali kad to vec racunas znaj da je to potrebno uneti iz cvrstih obroka(piletina,jaja,riba......) i onda kad to ispostujes sejk sa whey proteinom ce ti trebati samo kao pwm.
...............!!! Train Like Champion TODAY !!!..............

Van mreže weasel

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 495
  • o_O
Odg: NAPREDAK U MASI
« Odgovor #16 poslato: Septembar 21, 2009, 05:28:28 posle podne »
pa kako ja znam protein mozes da pijes kad god zelis ako ti finansije to dozvoljavaju ,najvecu potrebu misic ima posle treninga i zato se i potencira da se pije posle treninga ali moj stomak ne reaguje lepo kad mu ubacim 200-220 gr proteina od jednom ;) tako da sam podelio doze uz ishranu,a ne da mi protein zameni ishranu ;)
Pa podeli slobodno i pij koliko god zelis  ali  ne vidim koja je dobit od whey pred trening ?
Ako ti vec finansije dozvoljavaju ko sto kazes uzmi amino pred trening a ne whey
For me , life is continously being hungry.

Van mreže energy

  • Član
  • *
  • Poruke: 18
Odg: NAPREDAK U MASI
« Odgovor #17 poslato: Septembar 21, 2009, 05:36:41 posle podne »
1.Ovsene+Jogurt+whey 50gr
2.Teretana (pre teterane 50gr protein + 20gr bcaa + 15gr glut,posle tere 50gr prot+20gr bcaa+50gr dex) - bcaa 30 minuta pre treninga
3.tunjevina+2-3 belanceta ili fileti uglavnom riba
4.meso+krompir ili pirnac
5.meso+salata (50gr protein +15 gr glutamin)
6.meso+salata
7.uvece ella nemasni sir ili nesto drugo kombinujem
uz sve ovo glaenika Vitamin C ,B magnezijum,kalcijum i bla bla

pijem amino pre treninga pise ti ;) a whey ubacujem pre treninga da bi moga da progutam amino a da ih ne povratim odmah

Van mreže weasel

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 495
  • o_O
Odg: NAPREDAK U MASI
« Odgovor #18 poslato: Septembar 21, 2009, 05:45:37 posle podne »
Pa ako pijes zbog ukusa ok , nikakava druga svrha  postoji :)
For me , life is continously being hungry.

Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: NAPREDAK U MASI
« Odgovor #19 poslato: Septembar 21, 2009, 05:53:07 posle podne »
a sto ne bi mogao whey 30min pre treninga?30min  mu treba da se pretvori u AK jel tako?kao sto jedes meso 2 sata pre treninga;)
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Van mreže Sumzer

  • Član
  • *
  • Poruke: 24
Odg: NAPREDAK U MASI
« Odgovor #20 poslato: Septembar 22, 2009, 08:17:14 pre podne »
Pa ako podrzava pricu o obhrani misica u toku treninga (to je taj whey pre treninga) onda je ok...
Zs

Van mreže gorant

  • Član
  • *
  • Poruke: 9
Odg: NAPREDAK U MASI
« Odgovor #21 poslato: Oktobar 06, 2009, 11:25:48 posle podne »
Imam jedno pitanje, mozda ja nisam skapirao tako da ne bi da kritikujem u startu...
Svi znamo za tu pricu 2 - 2,5g proteina po kg telesne mase, npr. za 100kg treba do 250g proteina dnevno, ali da li se tu misli na ukupan unos proteina i iz hrane i whey ili samo whey 250g, posto decko kaze da svakog dana u sebe sune 220g whey-a, a ja ne znam nikog ko ga toliko trosi... :/

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.808
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Odg: NAPREDAK U MASI
« Odgovor #22 poslato: Oktobar 06, 2009, 11:28:07 posle podne »
Sve zajedno...a tih 220g praha je oko 180g proteina
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže gorant

  • Član
  • *
  • Poruke: 9
Odg: NAPREDAK U MASI
« Odgovor #23 poslato: Oktobar 07, 2009, 12:10:12 pre podne »
Tako sam i mislio... Sto bi znacilo da polovinu whey-a baca, tj ostaje neiskoriscen, jer bi trebalo da ishranom onese makar 180g (6 obroka x 30g) proteina...
Prijatelju, ako nisi na kuri ili si nekim cudom na drugi nacim znatno povecao absorbciju proteina, ne bacaj taj whey, dacu ti adresu meni treba... ;D ;D ;D