Kardio i trening za masu bez suplemenata

[aleksandar84]

Ako si na masi, kardio poslije treninga sa utezima je uvijek dobro dosao.

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,17841.msg222519.html#msg222519

malo vise citanja nije na odmet...

Zbog cega si stavio da procitam link o temi "pumpa misica", kad je pitanje kardio i trening za masu.
Ja koliko znam da 3 puta nedeljno imati clasic kardio u trajanju od 15-20min poslije treninga sa utezima, na masi, nemoze nikako stetiti razvoju misicne mase, nego mu moze donjeti jos bolje,a to je da se tokom mase na zamasti previse.
Evo samo sam to napisao, a i ja takoder tako radim dok sam na masi.

nisam stavio da citas celu temu nego citat Pedje
 ::nenzam cemu to tracnje ukoliko radis na pkusaju da dobijes misicnu masu....samo ti odvlaci period odmora tj ne odmora...::

meni se cini nepotrebno trcanje na masi, iz prostog razloga, sto mislim da se pravilno odmerenom ishranom moze uticati na minimalno zamascivanje (masa bez zamascivanja ne ide, a koliko se zamascujes zavisi od toga koliko dobro poznajes svoje telo)

[Donovan]

Ma ne trcanje nego clasic kardio na biciklu i da su ti otkucaji 125-135.

[aleksandar84]

Ma ne trcanje nego clasic kardio na biciklu i da su ti otkucaji 125-135.

malko me zbunjujes odgovorima

 trcanje, bajs, elipticni trenazer, brzo hodanje - to je sve kardio

125-135 jeste fat burning zona, ali ja ni to ne bih radio na masi

[sasacg]

Ne moze da mu skodi 2-3 kardio treninga nedeljno ukoliko ispostuje sve suplemente i naravno ishranu...

Masa sa zestokim nabacivanjem sala nije masa nego sranje!