Alem

[ARHB]

noge?

Uh gdje me nadje...
Noge su mi losija strana, zapravo mnogo losija
Nekad sam ih bio dobro dotjerao ali su mi sad mnogo lose
A to je prvenstveno zato sto ih ne mogu radit jer uvjek poslije treninga nogu imam strasne upale a priroda mog posla koji radim je da se moram mnogo kretat a sa upalama to i nije bas lahko
Pa ako ima neko kakvo rjesenje sto se tice upala neka puca... slusam

[Dalibor]

Velike upale uglavnom nastaju kada određenu mišićnu skupinu ne treniraš dugo (nekoliko tjedana) pa onda odjednom napraviš jak trening. Ako noge radiš redovito i pri tome ih dobro istreniraš, upale će biti u granicama da ćeš nesmetano moć obavljat ostale poslove i obaveze tijekom dana. S toga ih ne trebaš zanemarivat. Pozdrav.

[medonjak]

Sve u svemu lepo Hoces da dodajes jos par kg misica na tu visinu?Mislim da bi bilo odlicno 

[andrejabg]

noge?

Uh gdje me nadje...
Noge su mi losija strana, zapravo mnogo losija
Nekad sam ih bio dobro dotjerao ali su mi sad mnogo lose
A to je prvenstveno zato sto ih ne mogu radit jer uvjek poslije treninga nogu imam strasne upale a priroda mog posla koji radim je da se moram mnogo kretat a sa upalama to i nije bas lahko
Pa ako ima neko kakvo rjesenje sto se tice upala neka puca... slusam

nemam neki savet osim toga da ih ne zapostavljas,jer nije bas lepo videti lose noge a dobar gornji deo,nije lose ali ja bih dodao jos malo kilograma

[ARHB]

Sto se tice jos koje kile to mi tesko ide jer trosim mnogo kalorija ( blizu 4000 dnevno) a ja mislim da po mojoj ishrani ne unesem ni priblizno tako da sam sklon mrsanju. Sada trenutno radim na masi ali nazalost bez ikakavih dodataka ali i to ce doci na red.
Noge cu pokusat radit redovno pa cemo vidjet sta ce bit ili cu prebolit upale ili cu zavrsit u invalidskim kolicima

[Manimal]

Sto se tice jos koje kile to mi tesko ide jer trosim mnogo kalorija ( blizu 4000 dnevno) a ja mislim da po mojoj ishrani ne unesem ni priblizno tako da sam sklon mrsanju. Sada trenutno radim na masi ali nazalost bez ikakavih dodataka ali i to ce doci na red.
Noge cu pokusat radit redovno pa cemo vidjet sta ce bit ili cu prebolit upale ili cu zavrsit u invalidskim kolicima

Ako trosis recimo 4000 kalorija dnevno, treba da uneses bar 4500 da bi ocekivao napredak.

Ti bas trosis mnogo kalorija!

[ARHB]

Trosim brate, ovo sam racunao na nutration data sajtu i tako mi ispadne, jer sam na poslu bukvalno 6 sati non stop u pokretu i jos plus trening u teretani tako da ispadne oko 4000
Ima li ista od hrane sto sadrzi mnogo kalorija a da nije nezdravo

[Nikolans]

svaka cast, nisi star ali kakvih ima u tvojim godinama....predpostavljam da ces i u buduce voditi racuna.

[Vexxx]

noge?

Uh gdje me nadje...
Noge su mi losija strana, zapravo mnogo losija
Nekad sam ih bio dobro dotjerao ali su mi sad mnogo lose
A to je prvenstveno zato sto ih ne mogu radit jer uvjek poslije treninga nogu imam strasne upale a priroda mog posla koji radim je da se moram mnogo kretat a sa upalama to i nije bas lahko
Pa ako ima neko kakvo rjesenje sto se tice upala neka puca... slusam

E sad ja sam chuo da aspirin sprechava nastajanje mlechne kisleline... Ja sam ga pio pre treninga nogu sa Efedrinom i to ondaj veliki od 500mg... Upale su bile malo blaze , ali nisu ni totalno isparile... I sl dan ako imam bolove od upala jake uzmem aspirin i poijem dozu wheyija vishe i lakshe se dishe.. Poz...

[Nikolans]

ja popizdim kada nemam upalu

[ARHB]

I ja ne volim kada nemam upalu poslije treninga ali kada te ta upala ubije onda je to nesto drugo, a probacemo to sa aspirinom pa cemo vidjet kako ce fercerat

[sasacg]

Kreni polako sa nogama,nemoj odmah da forsiras i bice manje upala...