Squat

[P]

Interesuje me prosto pitanje...
Znaci odnosi se samo na "forumasice" i devojke koje se bave bodi bildingom, powerliftingom ili nekim drugim sportom...

Koliko dizete kg na cucnju...?
Ali iskreno...

Razgovarao sam sa nekim ljudima koji imaju neke nebulozne teorije pa bih bas voleo da cujem sta vi kazete

Nemojte se stideti

Hvala!

[zlivan]

Ja bih voleo da čujem te nebulozne teorije.

[P]

Ajde ako zene nece da pisu ili nisu tu onda neka muski pisu "sta su videli oni"?

[zlivan]

Uglavnom nema bogznašta da se vidi jer devojke izbegavaju da rade sa "velikm težinama", ali one koje se ne plaše mogu da imaju veoma jak čučanj, a slično važi i za mrtvo dizanje. Benč i druge vežbe za gornji deo tela su obično daleko slabije.

Ilustracije radi, devojka od nekih 47 kila za par meseci rutinski je dizala 60, ass to floor, u savršenoj formi, a iz svog iskustva znam da je pravi maksimum bio bar 5-10 kila više. 60 kila možda ne zvuči mnogo ali to je skoro 1,3x telesna težina, a da je nije mrzelo da radi dalje sigurno bi bilo daleko više...

[laracroft]

ja to ne radim:) jos...pitaj witch na pm.

ona je expert

[LUC1FER]

Moja devojka sa svoje 52kg radi sa 65kg u savrsenoj formi ass to the grass u 8 ponavljanja

[zlivan]

Eto kako su žene bolje, a muškarce obično vidim da rade neke gej četvrt čučnjeve

[LUC1FER]

Kod mene u teretani sam pored sebe video samo jednog coveka da naporno trenira noge i to je to... Devojku sam licno ja naterao da ovako radi cucnje a bogami i iskorak...

[P]

Kod mene u teretani sam pored sebe video samo jednog coveka da naporno trenira noge i to je to... Devojku sam licno ja naterao da ovako radi cucnje a bogami i iskorak...

Tako i treba... prava vezba
I eto ujedno i odgovor devojkama kako da zategnu noge i goozu

A da ne zna neko devojku koja radi cucanj sa 100kg ass to the grass a ima 60kg

[zlivan]

Ja je ne znam, ali ne bih se preterano iznenadio da je vidim.

@luc1fer
Dream Gym baš i nije neka hardkor teretana...

[Tanja U.]

Sve zavisi sta je cilj curi .... Licno, nemam potrebe da radim cucanj sa nekim bas zescim kilazama, jer zelim da broj ponavljanja bude veci od 2, 3 a do sada nisam ni proveravala koji mi je maksimum.
Obicno radim cucanj sa nekih 40-50 kg, mrtvo dizanje sa 40 kg, a leg press 80-100 (kad sam bas bas raspolozena, gurala sam cak i 140kg ...doduse, kod ove sprave sve zavisi i od nje same, kako je namestena, koji je nagib blablabla ...)

[P]

Sve zavisi sta je cilj curi .... Licno, nemam potrebe da radim cucanj sa nekim bas zescim kilazama, jer zelim da broj ponavljanja bude veci od 2, 3 a do sada nisam ni proveravala koji mi je maksimum.
Obicno radim cucanj sa nekih 40-50 kg, mrtvo dizanje sa 40 kg, a leg press 80-100 (kad sam bas bas raspolozena, gurala sam cak i 140kg ...doduse, kod ove sprave sve zavisi i od nje same, kako je namestena, koji je nagib blablabla ...)

Hvala na odgovoru
A jel znas ti neku devojku licno ili si mozda cula ili videla da radi cucanj sa 100kg a ona ima 60kg i pri tom nije pod "dopingom" ?

[DingDong]

A jel znas ti neku devojku licno ili si mozda cula ili videla da radi cucanj sa 100kg a ona ima 60kg i pri tom nije pod "dopingom" ?

Ako nije POD dopingom onda je BILA pod dopingom pa zato moze,hehe

[zlivan]

Šta vam je ljudi, sto kila nije ništa specijalno i sasvim dostižno za žene, a muškarci koji nisu u stanju da podignu stotku očigledno rade nešto pogrešno (najčešće tri milijarde nepotrebnih serija). Naravno, potrebno je vežbati razumno, sa naglaskom na snagu i utrošiti nešto vremena.

[Big_Rasha]

Šta vam je ljudi, sto kila nije ništa specijalno i sasvim dostižno za žene, a muškarci koji nisu u stanju da podignu stotku očigledno rade nešto pogrešno (najčešće tri milijarde nepotrebnih serija). Naravno, potrebno je vežbati razumno, sa naglaskom na snagu i utrošiti nešto vremena.

:?:  :?:  :?:  :?: