Ok hvala na savjetima,probacu ramena-triceps.I najbolji avatar ima mladen88 odmah da kažem.Ljudi ne mogu se ja porediti s vama.Imam 17 godina,idem u gimnaziju,odličan sam đak,pratim politiku,dosta sam na kompu,(počeh evo i čitati knjige)...Znaci nemam kad sve da posvetim ovom divnom sportu.Sto se noga tiče ne zanimaju me crte,definicija,važno mi je samo da su masivne i velike i da s e šepurim u šortsu,za razliku od većine ljudi koji rade gdje i ja,koji nikad ne oblače ništa kratko i izgledaju kao korneti.Jedno vrijeme sam ih radio,i svaki mjesec dobiao po 2-2.5 kg i sve išlo u noge.Farmerke mi postale uske...i glupo mi je da imam 89kg na 187cm a da mi obim ruke hladne bude 37-38.
Ono što ću sada raditi je 3X sedmično teretana,jednom kardio... Kupio sam po 10 kg pileće šnicle i bataka,trudim se sto manje masno pa ćemo vidjeti.
Hvala puno svima,imam li vaš blagoslov da radim RAMENA-TRICEPS?