Novembar 10, 2024, 11:54:43 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.348 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: Piletina ili Whey  (Pročitano 3953 puta)

Van mreže mm

  • Član
  • *
  • Poruke: 4
Piletina ili Whey
« poslato: Septembar 20, 2009, 08:37:07 posle podne »
Znaci mogu dati 50e mesecno za pilece belo ili whey
Pilece bih mogao uzeti oko 12 kg cistog belog mesecno tj. 400gr dnevno,
Whey oko 3kg mesecno tj. 100 gr dnevno

Ishrana je prosecna do slaba u poredjenju sa forumskom. Pored mesa ide i pirinac, tunjevina i par jaja dnevno i L mleka, nekad mladi sir pred spavanje.
180cm 90kg
Sta je bolje uzimati?

Van mreže Sinke

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 219
Odg: Piletina ili Whey
« Odgovor #1 poslato: Septembar 20, 2009, 08:40:27 posle podne »
po meni meso naravno...jer whey nije ishrana nego samo dodatak i ako nemas ishranu od njega neces mnogo dobiti...ishrana je glavna...zato meso..

Van mreže Deja

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 752
Odg: Piletina ili Whey
« Odgovor #2 poslato: Septembar 20, 2009, 08:46:35 posle podne »
100gr whey-a dnevno nemas razloga da konzumiras.. treba ti nesto u PWM, ostalo iz obicne hrane.
A piletina ti ne moze zameniti whey u PWM-u.

Van mreže mladen88

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 296
Odg: Piletina ili Whey
« Odgovor #3 poslato: Septembar 20, 2009, 10:00:29 posle podne »
PILETINA...naravno    u tvom slucaju zaboravi whey

Van mreže _zemunac_

  • Član
  • *
  • Poruke: 23
Odg: Piletina ili Whey
« Odgovor #4 poslato: Septembar 21, 2009, 05:13:59 pre podne »
A zasto ne bi bilo recimo pola pola? Tako bi imao whey za PWM a piletinu za obroke. ;)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.350
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Piletina ili Whey
« Odgovor #5 poslato: Septembar 21, 2009, 09:27:38 pre podne »
A zasto ne bi bilo recimo pola pola? Tako bi imao whey za PWM a piletinu za obroke. ;)
pa buraz
treba ti 40 do 50 gr u PWM
matematika ti je vrlo jednostavna

Van mreže bojan lepojevic

  • VIP
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.982
Odg: Piletina ili Whey
« Odgovor #6 poslato: Septembar 21, 2009, 09:38:09 pre podne »
budimo realni, ti moras izbalansirati proteinski unos sa treningom..50e mesecno je u najboljem slucaju max 100g proteina dnevno, a sa tolikim dnevnim unosom proteina toplo preporucujem sah.
"da je kupus dobar, zeka bi im'o 100 kila"
Transform 2014 na https://www.dropbox.com/sh/zgzpyoahwm3ayid/KhGAMw9fcD

Van mreže Vexxx

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 777
Odg: Piletina ili Whey
« Odgovor #7 poslato: Septembar 21, 2009, 11:37:32 pre podne »
budimo realni, ti moras izbalansirati proteinski unos sa treningom..50e mesecno je u najboljem slucaju max 100g proteina dnevno, a sa tolikim dnevnim unosom proteina toplo preporucujem sah.

Decko je napisao da ne jede samo tu piletinu..... Tako da je moguce da ima i preko 100g... Necu reci da je puno ali ako bude ispostovao to do kraja imace dobar rezultat.... A drugo nije napisao kakav cilj ima....

Van mreže bojan lepojevic

  • VIP
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.982
Odg: Piletina ili Whey
« Odgovor #8 poslato: Septembar 21, 2009, 11:45:51 pre podne »

tunjevina i par jaja ne dizu ovu cifru bitnije na vise, ali nebitno..bez 2g po kg telesne mase, pitanje je kako i koliko vezbati.
kao sto mi je neko jednom rekao, surov i skup sport, pa sad sve sto zaradim ode u mesaru i suplement shopove..dobro deo i u apoteku :)
"da je kupus dobar, zeka bi im'o 100 kila"
Transform 2014 na https://www.dropbox.com/sh/zgzpyoahwm3ayid/KhGAMw9fcD

Van mreže Vexxx

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 777
Odg: Piletina ili Whey
« Odgovor #9 poslato: Septembar 21, 2009, 11:52:19 pre podne »
A da je skup jeste... Al mozda decku nije interesantna BB forma vec fitnes.... :)

Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: Piletina ili Whey
« Odgovor #10 poslato: Septembar 21, 2009, 12:09:19 posle podne »
prvo to mleko izbaci,za te pare kupi jaja,drugo tunjevina je luksuz u tvom slucaju tako da i nju izbaci kupi meso,konjetina nije skupa!,treba ti 180g proteina,sto mu dodje 500g mesa,300g sira,i 5 jaja i 5 belanaca,posle ttreninga jedno 8 belanaca sa krompirom,i posle  sat ipo 150g mesa+80g pirinca;)
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Van mreže _zemunac_

  • Član
  • *
  • Poruke: 23
Odg: Piletina ili Whey
« Odgovor #11 poslato: Septembar 22, 2009, 04:49:09 posle podne »
A zasto ne bi bilo recimo pola pola? Tako bi imao whey za PWM a piletinu za obroke. ;)
pa buraz
treba ti 40 do 50 gr u PWM
matematika ti je vrlo jednostavna
Ja sam skroz ignorisao fakt koliko je para u pitanju....onda ovo sto sam rekao moze da se primeni za nedelju dana a posle toga da radi masu sa hlebom i vodom. :)
Jos sto je najgore, dobar sam matematicar.