pa nzm...primetio sam drasticne promene za owa 3 meseca...na svakih 15 dana povecavam kilazu....
ok...ali meni je trenutno najvaznije..da sto vise uradim ruke,grudi i ledja...stomak radim svaki trening...trenutno radim samo masu.. :/
Kilaza je nebitna,bitno je kako izgledas,kakva ti je ishrana...nemoj trenirati jedan misic vise od 1x sedmicno,,,...vise ne znaci bolje!Citaj malo forum!